10月4日火曜日　「シニアしごとEXPO」にてスピーチをいたします。トレーニングではなくスピーチは専門外なのでまずは発声法から習っています大きな声を出すのは緊張しますよね「楽して筋力アップ！　−10歳に見られるために」の題名ですが楽して→ゆ

非日常を体験する事で脳も身体も若返ります。旅行も素晴らしいですよね。でも旅慣れた方は既に旅が日常になっています。ちょっとやりたくない事、生命の危機を感じる事ってみんな嫌がりますよね。あえてそこに挑戦する事で脳に刺激が入ります。行ってきました今年は昨年より水が

roomを開きます。スポーツクラブで、次の先生をナンパしました。来てくださるかも？です。お楽しみにしていてください。clubhouseまだの方は登録して「稽古」をフォローするとお知らせが行くと思います😊

朝のトレーニングは金の栄養❣️一日中元気でいられますね。トレーニングすると疲れる？いやいや短時間でしっかり疲れる事が大切。週1回でもあさにしっかりトレーニングをして１週間元気に過ごせます。是非体調悪い方は、ちゃんと正しくよい疲れを受けてみてください。

2/1 夜7時からクラブハウスで健康についてのお話をします。プロテニスプレイヤーのチャッピーさんと一緒に❣️クラブハウスに入れる方は【稽古】の名前で検索してみてください☺️https://www.clubhouse.com/event/M5D7k6Wq