座る立つ、そのシンプルな動きで血流を良くしていく。身体が温かくなったら次は美味しい物を食べる。お風呂に首まで浸かったら夜は早めにグッスリ寝る。寒暖差、低気圧、雨、ごときに負けない身体を作るのは自分の責任。https://youtu.be/KmyiOiZjyME

肩こりや膝痛腰痛などの痛みの改善もできますが、その前に痛みの出にくいライフスタイルの提案をしています。今日は運動会対策‼️走るのだって綱引きだって負けないコツがあります。 カッコいいパパでいてくださいね。夜は人形町の和食「やま田」日本酒に合う美味しいお料理頂きました。ありがとうご

軽い気持ちでチキンステーキサラダを頼んだら凄い量でビックリ‼️一か月分以上の野菜を頂きました😆噛むの大変😆エリカ先生と❣️❣️

ウォーミングアップのBOX登り、とても血流が良くなって身体が起きてくる感覚があるけど1人でやると10回くらいしか出来ないんですよね。動画のスクワットだって1人だと10回が限度‼️コーチがいるから出来る❣️そして肉体的に追い込む事が精神的にも強くもなります❣️長生きではなく

雨も上がったのでお散歩に🍂🍁ご近所さんと会い、お話ししてもどうも話が噛み合わない。もうかなり前に亡くなってるのを知ってるはずなのに「お母様お元気ですか？」ともう、呆けてしまわれたのかな？と心配しましたがどうもうちの娘と勘違いしたらしくて大笑い😂😂😂ありがとう💕2.3年に一度く