膝の痛みの考え方の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18618
お客様によく言う言葉があります
「膝は被害者〇〇は加害者」
膝の痛い人は何かが働かないから痛くなってしまうってことです
前の記事に片足立ちの重要性をお話しました
実際片足立ちをすると見えるのが
『足指』
片足で支えるには足指の活躍が必須なのですが
足指は唯一地面に触れるところなのに
地面に触れれないとその負担を膝が負ってしまうのです・・・
ジュニアアスリートにも膝が痛いと言う子が多く
トレーニングをやってもらっています
膝が痛い人は足指が使えない傾向があります
膝が痛いという悩みはシニアの方にもジュニアアスリートにもあります
膝の痛みを緩和させる方法はあると思いますが
膝の関節は前か後ろにしか動きません・・・
膝の痛みがある時は周りの関節の動きがどうなのか？
膝の痛みを取るには
が必要です
トレーニングの質はかなり重要です
それも自分が重視しているのは
なぜか？
健康に生きていくには歩かないといけません
歩く動作は必ず片足立ちになるからです
片足立ちの質を上げる必要があると思います
片足立ちが楽になったら膝の痛みはだいぶ楽になります
シニアの方にもジュニアアスリートにも共通しています
膝痛を根本改善されたい方はこちらからどうぞ
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大好きなスポーツであれば練習は欠かせません
そこで大切になる
目標があると人間は自主的に動いていきます
○○マラソンで４時間を切る
練習をすると
スタミナが足らない・・・
坂道が弱い・・・
距離を走る練習ができない・・・などなど
課題を探したら
その課題をどう克服するのか
スタミナが足らないのであれば → 週に５０キロ走る
坂道が弱いのであれば → 体幹トレーニングをする
距離を走る練習ができない → 日曜日に２０キロ走をする
など答えは様々ですが
練習をして見えた課題を
洗いざらしていますか
自分はグループ指導とパーソナル指導をさせてもらっています
効果を上げるにはパーソナルが有効だと思いますが
＜メリット＞
・同時にスタートすると心配事をお客様同士で共有できる
・お互いの成長が刺激になる
・言い方は悪いかもしれないけどサボれる
＜デメリット＞
・細かく見てあげられない
・自分で気づく力（内観力）必要
・成長のスピードが違うとできる人とできない人の差が出てきてしまう
自分はグループ指導していてデメリットが
逆に自立できるきっかけになると思っています
体幹トレーニングの依頼は
チームとしても
個人としても
違う競技同士でも
部活内でも
依頼はお受けします
是非この記事をご覧になってご検討してみてください
仕事依頼はこちらからどうぞ
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フィットネスインストラクター時代お客様から
「膝が悪くなったのでレッスン卒業します」
この様なお別れを何度か経験しました
なんとかして運動を継続できないか・・・
トレーナーを目指し体の勉強をする様になったのを今でも覚えています
インストラクターの強み
トレーナーの強み
レッスンでお客様がお別れするのではなく
「先生のレッスンで改善したい」
「膝が良くなってウォーキングに行ける様になりました」
この様なポジティブな意見を聞ける様になりました
フィットネスインストラクターの求められる事が増えている
でも生き抜く為にはレッスンだけで人気を取るだけでは
生き残れないのではと感じています
まだまだ自分も進化の途中
お客様に満足してもらえるものをこれからも提供していきます
