エコノミークラス症候群

避難生活による体調悪化などが原因で
亡くなる方が被災地で増えていて
心が痛みます

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

新年が明けて
仕事が再開し１週間が
たちました。

 

被災地は更に厳しい状況が
続いており気持ちが
沈むばかりです。

 

特に
低体温症や
エコノミークラス症候群で
体調が悪化している方がいるという
ニュースを見ていると

 

せっかく命が助かっても
２次被害で命を落とす人がいる

 

その現実にやるせない気持ちで
いっぱいです。

 

今週
体操教室の参加者に皆さんには
「自分の命は自分で守りましょう。
そのためにもこうやって
体操することが大切」と
お伝えさせていただいています。

 

参加者からは
「今後何が起こってもおかしくない。
そんな時に自分の身を守れるよう
ここで教えていただいたことは
１人でもできるようにします」

と言っていただいています。

 

今週の体操教室では
「エコノミークラス症候群」
について原因と予防の体操を
お伝えしました。

 

以下、厚生労働省HPより抜粋

 

予防のために
心掛けると良いこと

１．軽い体操や
ストレッチ運動を行う
２．十分にこまめに水分を取る
３．アルコールを控える。
できれば禁煙する
４．ゆったりとした服装をし、
ベルトをきつく締めない
５．かかとの上げ下ろし運動を
したり、ふくらはぎをもんだりする
６．眠るときは足を上げる

体操としては特に膝から下の
筋肉（ふくらはぎ）を
動かすことが大事です。

 

 

 

 

 

 

 

動画を参考にして体操しましょう。

 

いつもやっていることが
有事の際に必ず役にたちます。

 

コツコツ積み重ねていきましょう。