禁休みすぎ

通常のお仕事
３日目無事終了。

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

２週間年末年始の
お休みをとりまして

そのうち
１週間は風邪ひいて寝込んで
いました。

結果
筋力体力が爆低下。

自分でも恐ろしくなるくらい
低下のスピードは速い。

６０歳すぎたら
休養もほどほどにしないと
いけないことが良くわかりました。

体操教室の参加者さんに
お休みで運動不足ですかと
伺うと

意外とそうでもないという
答えが返ってきます。

以前は不思議でしたが
最近ようやくわかりました。

皆さんは
週１の運動なので
衰えをあまり感じないんだと。

私は
毎日動いているから
１週間、いや２日でも動かないと
すぐ衰えを実感できるのですね。

さあ、衰えている状態が
デフォルト（普通、通常）に
ならないよう

まずは
１週間動きつづきます。

身体は使わないと衰える