冷えるのは背骨が硬いから？！

先日行った蓼科高原は標高１１００m
夜になると気温は１０℃くらいで💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

思わずフロントに電話して
毛布を借りてしまいました。

 

これからの季節は
冷房によって
身体が冷えるという方
特に女性に多くなります。

 

こんなお悩みありませんか。

 

☑体の奥が冷えている感じがする

☑手足がいつも冷たい

☑夜中に何度も起きてしまい
熟睡できない

☑体がだるく疲れやすい

 

冷えは万病のもと

 

昔、母親に女は身体を
冷やさないようにしなさい
と言われて育ちました。

 

ではなぜ冷えるのか

 

２つ理由をお話しましょう

 

①筋肉量の低下による冷え

体の熱の４０％以上は
筋肉がつくっています。
筋力が低下すると
エネルギー代謝が低下、
熱を作り出す力が弱まり、
冷えに繋がってしまいます

 

②自律神経の乱れによる冷え

冷えには血液の循環量が関係します。
血液の流れが多いほど
ぽかぽかしてきます。

体温の高い人って健康で
元気な人多いと思いませんか。

それは、血液が多く流れてることが
関係しているから

その血液をコントロールしているのが
「自律神経」です。

自律神経には
「交感神経」と「副交感神経」が
ありますが、
この2つの神経のバランスが
整っていることで
血液の流れは良くなります。

この自律神経のバランスに
関係するのが「背骨」です。

自律神経は背骨から出ているので、
背骨の動きが硬いと自律神経が乱れ、
血液の流れが悪くなってしまいます。

 

その結果、
手足が冷える…
なんてことになるのです。

 

解消法はずばり！

 

①筋肉量を増やす

 

②背骨を動かす

 

明日は具体的な運動を
お伝えしますね。