思わず泣きそうになりました

「翌日の筋肉痛がすごいよ」と
体験者から言われていました💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

自分自身の為の
トレーニングとして
新しいマシンエクササイズ
「エンコンパス」の
レッスンを受けました。

 

 

 

 

 

 

エンコンパスマシーン
（画像はお借りしました）

 

正直言うと
マシントレーニングは
好きでありません。

 

でもこれはテコと滑車で
自重（自分の体重）が負荷になる
エクササイズ。

 

以前からやってみたかったレッスン
ようやくを受けることができました！

 

レッスン自体はキツイけど
思った以上に楽しかった。

 

きちんとインナーマッスルに
スイッチが入っていないと
腕や脚で動いてしまうことに
気がつけて

 

インナーマッスルが
弱くなっている
私にはとても効くエクササイズ。

 

ただやっぱり
頑張りすぎて翌日は
全身が重だるく案の定
筋肉痛に💦

 

なおかつ
その日は重い荷物を仕事に
もっていかなくてはいけなくて

 

その荷物をしょって
少し歩いたら
腰の調子がおかしい。

 

そうなんです、
軽いぎっくり腰に
なってしまいました～。

 

仕事はできましたが

 

椅子に立つ、座るが
意外と大変💦

 

午前午後と椅子を中心の
体操教室でした。

 

心配はかけたくなかったのですが
午前の参加者には

 

「すみません。少し腰の調子が
悪いのでぎこちない動きをするかも
しれません」

 

と、
前もってお伝えしておきました。

 

「先生、無理しなくていいから」
と言ってくださる皆さん・・

 

そんな中
「先生はいつも
頑張りすぎだから
たまには適当に
手を抜いた方がいいのよ」

 

と言ってくださる方もいて・・。

 

弱っている時って
こういう言葉、響きますね。

 

思わず涙がでそうになりました。

 

お仕事だから
頑張るのは当たり前、
プロは
弱音をはいてはいけない、

 

最近の私は
今までのそんな思いこみを
外せるようになった気がします。

 

一生懸命やっていることは
人生の先輩方は十分
わかってくれてます。

 

だけど時には
弱い私を見せることで

 

よりお互いの距離が
グ、グ～ンと
近づいているように感じています。

 

 

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