成長の為の筋肉痛~適度なストレスを力に変えよう


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ストレスの3段階(ゾーン)
ってご存じですか?

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!

 

①コンフォートゾーン
(慣れ親しんで快適な空間)
居心地の良い場所、快適である

 

②ストレッチゾーン
(未知の領域で成長できる空間)
未知の領域、程よい痛みがある

 

③パニックゾーン
(ストレスや負荷が強すぎる空間)
もう無理、心身共にストレス大

 

 

 

 

 

人間はつい楽な方に流されがち
⇒私もです

 

そして
居心地がいいところがいいのは当たり前
⇒ストレスないって楽ですよね~。

 

でも仕事でも運動でも
コンフォートゾーンに留まっていたら
成長できません。

 

そして

 

ストレスがかかりすぎる
パニックゾーンでも危険が伴い
成長は難しいでしょう。

 

自分ができる範囲から
少しだけ頑張ってみる

 

これが成長できる鍵になります。

 

コンフォートゾーンから
ストレッチゾーンに
1歩踏み出すためには

 

①スモールステップで
小さな目標を達成し
成功体験を積み上げていく

 

②成長できる人がいる
良い環境に身を置く

 

③専門家のアドバイスを受ける
など

 

適度なストレスで
あなたの人生、生活を
より質の高いものに
していきましょう!!!

 

 

健やかに若々しく生きていこう!
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