成長の為の筋肉痛~適度なストレスを力に変えよう
ストレスの3段階(ゾーン)
ってご存じですか?
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!
①コンフォートゾーン
(慣れ親しんで快適な空間)
居心地の良い場所、快適である
②ストレッチゾーン
(未知の領域で成長できる空間)
未知の領域、程よい痛みがある
③パニックゾーン
(ストレスや負荷が強すぎる空間)
もう無理、心身共にストレス大
人間はつい楽な方に流されがち
⇒私もです
そして
居心地がいいところがいいのは当たり前
⇒ストレスないって楽ですよね~。
でも仕事でも運動でも
コンフォートゾーンに留まっていたら
成長できません。
そして
ストレスがかかりすぎる
パニックゾーンでも危険が伴い
成長は難しいでしょう。
自分ができる範囲から
少しだけ頑張ってみる
これが成長できる鍵になります。
コンフォートゾーンから
ストレッチゾーンに
1歩踏み出すためには
①スモールステップで
小さな目標を達成し
成功体験を積み上げていく
②成長できる人がいる
良い環境に身を置く
③専門家のアドバイスを受ける
など
適度なストレスで
あなたの人生、生活を
より質の高いものに
していきましょう!!!