手のひらを太陽に♪

定期的に行っている
乳がん検査、行ってきました

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

昨日はエコー検査で
今回も経過観察
とりあえず問題なしで
ホッとしました。

 

いつもは混んでいる
クリニックですが

 

めずらしく空いていて
ドクターも忙しくなさそう

 

そこで
思いきって聞いてみました！

 

「日頃から気を付けた方が
いいことありますか？」

 

するとドクターは
こちらを向いて
答えてくれました。

 

まずは
お酒を飲みすぎないこと
（少量ならいいけどね）

 

そして
肉を食べすぎないこと

 

野菜や果物を積極的に
食べること

 

日光にあたること

 

特に日光については

 

「血清中のビタミンD３の値が
低い女性では乳がんの発症リスクが
著しく高くなる」

 

と、カルフォルニア大学の
研究チームによって
報告されています。

 

日光が身体に必要なことは
重々承知のすけですが

 

女性として
シミやしわの心配が💦

 

そんな顔を私がしていたのでしょう（笑）

 

ドクターが
「手のひらをかざせばいいよ」

 

とアドバイスくれました。

 

手のひらはメラニン色素が
身体の中で一番
少ないそうで日焼けしないそう。

 

わお、そんなんだ！

 

また
ビタミンDはカルシウムの吸収を
助けてくれるので

 

骨粗鬆症の予防にもなりますね🦴

 

女性の皆さん
手のひらを日光にかざして
ビタミンDを取り込みましょう！

 

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