日曜日は久しぶりに地元でJCCAセミナー開催しました
当日キャンセルが出てマンツーマン指導になりました
遠くから来てくださって
色々なお話を聞けて自分も指導に自然と力が入りました
いつも指導されてる方でしたので
指導面は問題なく進められました
コアコンディショニングは幅広い年齢層に使えて
ストレッチポールだけでなくメソッドも素晴らしいもので
どんどん色んな方に使っていただけるとありがたいです
充実した３時間はあっという間でした
＜アンケート結果＞
・親切丁寧に教えていただきました。楽しい３時間でした。実際に自分でもやることが出来てより実践的なセミナーだと感じました（スイミングコーチ/H様）
９：３０〜１１：００ ペルコン
http://jcca-net.com/seminar_search/view/8257
１１：１０〜１２：４０ ソラコン
http://jcca-net.com/seminar_search/view/8256
お待ちしております
今年最後のフットサルリーグ第７節の試合がありました
現在３勝２敗１分で５位につけています
今日勝てば残留が確定する大事な試合でした
相手は１つ上の順位のチームで
2シーズン連続で勝っているチームでした
試合序盤はシュートが枠に飛ばず苦しい展開
相手のミドルシュートが決まり先制される・・・
2失点目もあっさり決められる・・・
後半も2失点し意気消沈
しかし味方のシュートパスを自分が右足で合わせ反撃開始と思いきや
最後もミドルシュートを突き刺され1対５で敗戦
正直完敗でした
悔しい
チームの課題が明らかになった試合でした
来年２試合あるので気持ちよく勝って残留を決めたいです
生活する上で『歩く』ことができないと移動できません
アスリートにも
高齢者にも
片足立ちができないと大変なことがいっぱい出てきます
この流れが大変多いようです
アスリートではどのスポーツでも片足立ちができることで
自分のレッスン、パーソナルでも片足立ちのトレーニングは意識していれてます
転倒予防にも必須
座ってトレーニングだけではいざという時に役立つかは・・・
お客様には片足立ちのポイントを伝えています
皆さんはしっかり片足立ちできてますか
動物の真似をするトレーニング『クリチャートレーニング』
怪我予防に最適ですよ
クリチャートレーニング〜ライオン〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17370
クリチャートレーニング〜イモムシ〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17380
クリチャートレーニング〜孔雀〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17387
クリチャートレーニング〜ラッコのダンス〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17405
第５弾は
＜やり方＞
①腕は肩幅足は肩幅より少し開いた姿勢を取りましょう
②頭とお尻は同じくらいの高さにしましょう
③上半身の体重を乗せ両足を浮かせていきましょう
④１０回を１セットにしましょう
是非ご覧ください
ジャンパー膝、オズグッドとジュニアアスリートから話が出てきます
ジュニアは身長が伸びる時期なので
股関節が硬いと膝への負担が増えてしまうのです
股関節だけではありません
生活様式の問題で洋式トイレになったおかげで
しゃがむ機会が激減
足首が硬いことで下に沈めないため
ジャンプした時の着地に耐えられず膝に負担が増えるのです
自分はストレッチを教えるより
動きづくりに重点を置いています
要は自然に身につける環境を作ってあげています
ジュニアアスリート体幹育成塾でそのあたりはしっかり伝えさせてもらいます
お子さんに怪我予防をお考えの方は
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