Amazonで４冊本を購入していましたが

１冊だけ遅れて到着

【関節力トレーニング】

著者は先日高梨沙羅選手を教えて有名になった

牧野講平さん

動きづくりをメインに押してくれています

自分もお客さんをたくさん見させてもらい

動きが変わらないとパフォーマンスや痛み改善に繋がらないなと感じています

トップアスリートを見ている方の視点がよくわかる１冊です

興味のある方は是非読んでみてください

日曜日はマタニティスクールが予定より早く終わったので

浜松アリーナへ

Fリーグ（フットサル）観戦へ

アグレミーナ浜松　vs　府中アスレチックFC

試合は府中のシュートが浜松ディフェンダーに当たり不運な先制点を許す

しかし今日の浜松は違いました

前半に２点入れて逆転

後半も相手ミスをつき４対１までリードを広げると

府中がパワープレー開始

しかしゴレイロ石黒選手の好セーブとパワープレー返しもあり

５対３で浜松勝利

【アグレミーナ浜松ホームで初勝利観戦】

開幕して初めて自分はアグレミーナ浜松の勝利を見ました

今シーズンも１２チーム中１１位ですが

今後のアグレミーナは期待できる

また行ける時は観戦に行きたいと思います

日曜日はOFFだったので

アカチャンホンポのイベントに参加

【マタニティスクールに行ってきました】

沐浴体験、抱っこの仕方、妊婦体験してきました

7.2キロの赤ちゃんを実体験

腰痛になる感じが伝わってきました

男性の手伝いって大切になるな〜と

様になってますかね？

オムツの付け外し

沐浴に関しては順番から姿勢の重要性も教えていただきました

自分の子供が楽しみで仕方ありません

冬場の体調管理は夫婦でしっかり管理していきます

今日は今年初いきいき健康体操教室でした

静岡では珍しく雪が降っていました

お客さんが来てくれるのか心配でしたが

いつもの皆様が集まってくれました

シナプソロジーで脳に刺激を入れて笑いが波の様に起こって来ます

【椅子に座って健康維持】

今日は椅子の上でできる運動を伝授

『ひめトレ』

の出番です

年末年始でたるんだ体がミルミル変化しました

この地区のお客様は健康の意識が高く

運動後の変化もかなり出ていましたね

椅子に座ってできる運動はたくさんあります

ただテレビを見るだけでなく

家でも実践していただければ幸いです

来月も椅子トレ楽しく伝えていきます