ジュニアアスリート体幹育成塾では

体幹トレーニングはもちろんのこと

ビジョントレーニング（視覚トレーニング）も導入しています

体つくり→動きつくり

動きの起点は目にあるな〜と実感しています

【ビジョントレーニングと体幹トレーニングの融合】

運動神経は遺伝と思われている方が多い様ですが

この様に思われている原因の1つが

『外遊びの減少』

外遊びは目の情報がすごく多いのです

奥行き、視野の広さ、遊具、木など

立体的なものから色んな情報を得ています

視覚で得た情報を脳に入れて判断することで

動きに生きてきます

ビジョントレーニングの効果は動きつくりの点ですごく効果が出ています

体幹は強いのにプレーに結びつかない方は

ビジョントレーニングと体幹トレーニングを合わせると効果大です

ジュニアアスリート体幹育成塾で鍛えられますよ

昨年の５月〜右投げの自分が

サウスポーにチャレンジしています

【サウスポーチャレンジ〜８ヶ月経過〜】

色んな方のアドバイスもいただきました

日曜日夜の亀梨くんの企画も参考にさせてもらっています

だんだん球速も上がってきました

http:/https://youtu.be/GJclOEvteIE

成長するのを見ると嬉しくなります

是非ご覧ください

小学生の時ドッジボールは白熱した思い出があります

ジュニアアスリート体幹育成塾にドッジボール選手が体験で来てくれました

【ドッジボールにも体幹トレーニング】

投げるにも

逃げるにも

キャッチするにも

体幹トレーニングは必要ですね

特に重要なのは

『連動性』

スピードのある球を投げるには

下半身から上半身への繋がりが特に重要です

赤ちゃんトレーニングをたくさん入れてみました

普段やらない運動なので大変そうでした

体験したことで意識が変わった様で嬉しかったです

パフォーマンスアップに怪我予防に

体幹トレーニングを入れてみる事をお勧めします

今回も動画をアップさせていただきます

【ゆりかごトレーニング】

＜やり方＞

①うつ伏せで寝ましょう

②胸を広げて腕を横に広げて上半身だけ浮かせましょう

③足を浮かせる時に上半身が下に下がります

④ゆりかごの様にゆらゆら揺れながら5〜１０往復行いましょう

※かなり強度が強いので慣れてからやってくださいね

体の背面側全体に負荷がかかるトレーニングです

目の使い方がポイントです

目が上を向くと上半身が浮きやすくなりますよ

是非ご覧ください

報道ステーションに今絶好調な高梨沙羅選手が出ていました

最近特に綺麗になりましたね

現在W杯転戦中で６戦５勝と絶好調です

【高梨沙羅選手の強さの秘訣はかまぼこ？】

かまぼこ＝ストレッチポールのハーフカットです

筋力も足も速くないのに絶好調って凄くないですか？

１５２cmの身長しかないのですがパフォーマンスの裏で

このようなトレーニングをしています

最近自分も同じ動きを取り入れています

パーソナルのクライアントさんはほとんどの方が出来ます

でも姿勢が整っていないと簡単には出来ません

背が小さくてもパフォーマンスを上げたい方は

ストレッチポールをお勧めしますが

出来たら使い方は専門家の方に教えてもらった方がいいですよ

お仕事の依頼はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/