好きなことを出来るだけ長く続けるために。
1分間自己紹介動画
昨夜は涼しくて
久しぶりにぐっすり
眠れました
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！
Sさんはアクティブシニアで
月数回はゴルフをされている
動くのが大好きな方。
そんなSさんが
体操教室の始まる前に
私のところへやってきて
こんな質問をされました。
「座骨神経痛があって
時々痛みがでるんだけど
おススメのストレッチありますか？」
ずっと商売をされていて
腰を酷使してきた
でも出来るだけ長く
大好きなゴルフを楽しみたいから
少しでも痛みを軽減したい
そんなSさんには
まず気を付けることや
注意点をお話します。
一番大切なのは
しびれや痛みがあるときは
運動をお休みすることを
お勧めします。
そして痛みがおさまったら
行うストレッチを
実際の教室の内容の中で
さりげなくいれていきます。
お一人が悩んでいる痛みは
同じ年代の方も
悩んでいるはずなので。
ストレッチをしているときも
少しづつ様子を見ながら
動かしていただきます。
そのあたりは口を
すっぱくして
お伝えします。
運動は諸刃の剣で
痛みが強くなってしまう場合も
あり
こればかりは
ご本人しかわかりません。
シニア指導は
見立てをしながら
動きますが
個人差が大きいので
細心の注意が必要になります。
今日は座骨神経痛の為の
ストレッチを3種類行いました。
終了後
Sさんが私のもとにいらして
「私の為にやってくださって
ありがとうございます。
これなら家でも続けられそうです」
こんな感想が
一番嬉しいし
少しでも痛みが和らいで
ゴルフが楽しめるといいですね。
ちなみに
Sさんは誰でも知っている
プロ野球選手の
叔母様なんですよ💓
健やかに若々しく生きていこう！
登録はこちらから
⬇⬇⬇
