1ミリの努力

もともと筋力が弱いうえに
筋トレ大嫌いでした💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

ところがコロナ禍を
きっかけに
ものすごい筋力の低下を
実感しまして・・💦

 

ちょうど６０歳の頃でしたので

 

年齢的な低下に加え
使わないことによる筋力低下という
２倍の低下がいっぺんに
起こりました。

 

この先仕事を続けていくうえで
あるいは体操チームでの練習を
続けていくために

 

いや、それより何より
人生の楽しむためにも
筋力低下は大きなリスクとなります。

 

そこで
自らの体操教室や
参加しているオンラインLABOでの
レッスンで筋トレを意識的に
増やすようにしました。

 

もちろん体操教室では
参加者さんのレベルに
合わせていますが

 

先日、膝が痛くて
整形外科に通院しているＩさんが

 

ドクターにこう言われたそうです
「太ももの筋肉がだいぶついたね」と。

 

Ｉさんも膝が痛いのが和らいだと
とても喜んでいらっしゃいました。

 

やはり
シニア女性にとって
筋トレは必須だなあと
実感しています。

 

先日
ある先生がこんなことを
おっしゃっていて

 

私自身とても励まされたので
シェアさせてください。

 

「１０センチというと
ハードルが高いけど
あと１ミリだけと
言われれば出来そうでしょ」

 

これは筋トレだけでなく
色々なことに言えますよね。

 

たった１回でもいい、
たった１ミリでもいい

 

０から１に行くまでが
一番大変と言われています。

 

１に行ってしまえば
あとは半歩づつでも
進んでいけばいいのです。

 

まずは１ミリの努力
皆さんも目指してみませんか。