記録って大事！

そもそも記録は苦手
片付けも下手💦（笑）

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

午前の体操教室のAさん
８０歳ですがめちゃ元気で
いつも色々助けられています。

 

ハーモニカのボランティアも
されていて

 

先日も老人介護施設に
グループ数名でハーモニカを
吹きにいかれました。

 

その中のお一人Nさんが
調子が良くないと
施設の血圧計で血圧を測定。

 

そしたら
心拍数がなんと
１５０！！！

 

施設の人に勧められ
すぐタクシーを呼んで
近くの病院へ。。

 

でも
その病院でも心拍数は
さがらない

 

その病院で
紹介状を書いてもらい
豊洲の病院に行き即入院。

 

あと１～２日遅かったら
命の保証はなかったそうです。

 

なんとか事なきを
得たそうで
昨日退院してきたそうです。
（ちなみにその病院１泊が３万３千円！）

 

私もNさんは知っているのですが
一番の原因は太りすぎだそうで

 

１週間の入院の間
食事療法で９キロ落ちたと。

 

で
Aさんの話に戻りますが
お元気で病気知らず。

 

その理由はこれ
↓

 

 

 

 

 

 

毎日の歩数と血圧、心拍数を記録。
その表を見せてくれました。

 

毎日最低でも５千歩を歩き
ボランティアに行くときなどは
１万歩近い。

 

血圧、心拍数も
めちゃ正常！

 

ただ
時々高くなることもあり
そういう時は寝不足だったり
いつもと違うことなど
やった時で
そこには赤丸でしるしを
ついてました。

 

「赤丸が付いている日は
無理しないようにしているの」

 

 

 

 

 

 

 

記録をつけているからこそ
いつもと何か違うことに
気が付きますよね。

 

昔
レコーディングダイエットというのが
流行りました。

 

毎日
体重を記録するだけ。

 

記録するだけで
意識ができるというもの。

 

Aさんいわく
「歩数の記入箇所に
体重を記入するようアドバイスして
Kさんに記録用紙を渡してきました。
今なら彼女も意識が高いから」

 

さすが
意識の高い元気なAさん！