頑張らない筋トレ？

朝から大雨☔
本日の体操教室の参加者の皆さん
お気をつけていらしてください。

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

今週の月曜日
「頑張らない筋トレ」という
講座を受けました。

 

今までも
何回かその先生の講座は
受講していますが
本格的な講座は初めて

 

22時～スタートという
私にとってハードルが
高い時間でしたが
頑張って！受けました。

 

ではなぜ受講したのか・・・

 

それは
頑張らないという言葉に
強く惹かれたからです。

 

頑張るという言葉を
聞いて皆さんは何を連想しますか。

 

私は体育大学なので
頑張るというと
肉体的にも精神的にも
極限までベストを尽くす・・・

 

みたいな精神がずっと
ありました。

 

大した能力もないのに
頑張る癖がついてしまったせいか

 

身体に力をいれる癖が
ついていました。

 

いわゆる力む癖ですね。

 

講師の先生は
頑張ると頑張らないと
境界線は

 

体力的とか
精神的とかではなく
「怒責」かどうかだと
おっしゃいます。

 

「怒責」というのは
バーベルを上げるときなどの
「うっ」と一瞬に力を
入れる時の感じです。

 

つまり
「頑張らない」ためには
力む癖を手放すことなんです。

 

では
力を入れたり
力んでしまう癖を
つけてしまうと
なぜ良くないのか・・・

 

明日につづく・・・・。

 

では仕事に行ってきます！