私ってダメな人間？
1分間自己紹介動画
ひとりで運動しろと言われても
根が怠け者なので
絶対3日坊主で終わっちゃう💦
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！
体操教室の参加者は
いつもこんな風に言います。
「みんなと一緒だから続けられる」
「先生に教えてもらえるから
1時間半も運動できる」
「1人だったら絶対できない、
だって意志が弱いから」
そうなんです
身体を動かせと言われ
自分でも運動が必要だと
思っていても
つい一人だと
「ま、いいか」でやらなくなり
あー、私ってダメな人間だ
なんて意志が弱いんだろうって
自分を責めていませんか
でもそれは大きな勘違い
続かないのは
行動できないのは
決して皆さんが意志が弱いからでも
ダメなわけでもないんです。
私たちが動けないのは人間の脳の仕組みが
そうなっている、ただそれだけ
もともと脳は変化を嫌い
現状維持を保とうと
防衛本能が働くんだそうです。
だから
継続できる仕組みを
作ってあげることが大切になります。
週一でも体操教室に入ってしまえば
行くしかない
そこに行けば仲間がいて
あの人も頑張っているんだから
私もとりあえず頑張ろう
そんなこんなで続けていくうちに
効果がでてきます
そうなったら
しめたものです
もう運動をしないと
身体の調子が
おかしくなってしまう
いつのまにかそんな体質に
変わっています。
私の体操教室の参加者は
３０年以上続いている方が
ゴロゴロいらっしゃいます（笑）
ということで
行動できないのは
続かないのは
決してあなたが
ダメな人間だからでは
ありません。
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