体幹トレーニングを伝えていますが
会場にストレッチポールがあるか？ないか？気になります
なぜ体幹トレーニング前にするといいか
ストレッチポールは寝ているだけで背骨が整います
そして体幹外（頭、腕、足）が力が抜けやすくなります
その後のドローインがしやすくなります
呼吸に関与する筋肉が働きやすくなるのです
体幹トレーニングはストレッチポールの上でもできますが
ストレッチポールから降りて
色んなポジション（仰向け、うつ伏せ、四つ這い、腕立てポジション、座位、立位）で
トレーニングしてあげるとより効果的です
是非ストレッチポールを体幹トレーニングの前にしてあげるといいですよ
体幹トレーニングやストレッチポールを体験されたい方はこちらこらどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
現在ソフトボールのジュニアアスリートを見させてもらっていますが
体幹トレーニングを継続してもらっています
久しぶりに見ましたがだいぶ体幹が付いてきています
体幹トレーニングしてから球速が６km/h上がったそうです
バッティングの飛距離もかなり伸びたそうです
おまけにバテなくなったと
技術練習じゃないところでこんなに効果が上がっていて嬉しいと思います
柔軟性
体の連動性
体の動き方を覚えれば
球速はアップできると思いますが
ここで落とし穴になりやすい
ケアの重要性
も忘れずに
フィジカル面でもサポートしていきます
体幹トレーニングは個人でもチームでも出張でサポートしております
仕事依頼はこちらからどうぞ
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高梨沙羅選手の５３勝目を達成した時の報道がありました
「何かを変えなければ」
と思ったそうです
５０勝で足踏みした時から不調だったようです
来年平昌（ピョンチャン）で冬季オリンピックが開催される同じ会場で
なんと
同じ型の板だけど新品を使ったそうです
大きな大会でいきなり新品を使うのは怖いと思うのですが
板を変える決断をしたのは
間違いなく技術に自信があるからだと思います
板が変わってもベースがしっかりできていれば大丈夫
遠征をしているから色んな経験をしているのですね
外で色々な経験をしているか？
強い相手と戦う経験していますか
今日は約１ヶ月ぶりのお休みでしたので
嫁さんとイチゴ狩りがてら
まずは藤枝の朝ラーを
醤油チャーシュー麺 ８５０円
朝ラーは人生初でした
味はすっきりしていて朝でも食べれる感じでした
チャーシューも美味かったです
昼は久能山のイチゴ狩りへ
でっかい章姫でした
大きいけど味は甘くて美味しかった〜
なんと５１個食べちゃいました
その後久能山を１１５９段登りに行きました
嫁さんは大変そうでしたが
絶景に癒されました
その後世界遺産の
『三保の松原』
いつも見える富士山とは違い壮大なパノラマ
夜は清水港へ
五色丼 ネタ、ご飯大盛り １６００円
アブラボウズ、ぶり、真鯛、特大甘エビ、焼きあなご
いつも食べらない海の幸を選んで食べれるのは最高でした
静岡のグルメを１日で堪能できました
KOBA式体幹バランスでお世話になっています木場克己先生著書の
大失態を起こす・・・
なんと以前自分で買っていて
今、家に２冊あります
厳密に言うと２回目に読みました
続けることって難しいですよね
だからこそどうするべきなのか？
トレーナーとして
選手として
双方の立場で参考になる１冊でした
経験値が高い程選手にどんな特徴があるのかわかってくるようです
自分はまだまだだからもっと色んな方に関わっていかなきゃです
メンタルに興味のある方は是非読んでみて欲しい１冊です