ルーティンって皆さん持っていますか？

自分もたくさんありますが

仕事先毎にやることを決めています

【会場毎ルーティン】

ここの会場でこのトレーニングをすると決めています

なぜやるのか

今日の調子を知るため

何か調子が悪い

最近楽になった

調子が悪い時は

調子の悪いところを自分でコンディショニングしています

自分のことは自分が１番知っている

ことが理想ですが

意外に知らないことが多いものです

だからこそ

『ルーティン』

を決めておくことが重要になります

いつからでもルーティンは決めることできるので

やってみたらいかがですか

月に１度アップさせていただいています

【サウスポーチャレンジ〜９ヶ月経過〜】

今月は上半身の使い方を重視しました

特に右腕の使い方です

体の使い方で『胸郭』のねじれを出すのが難しいのですが

だいぶ体が動くようになってきています

是非野球経験されている方はアドバイスをお願いします

ちなみに自分は野球を指導者から指導を受けたことはありません

ちなみに開始時の投球フォームです

姿勢を意識するレッスンをたくさん担当しています

止まっている姿勢はかなり意識ができてきますが

動くと・・・

【動いても綺麗になろう】

動いて綺麗にいる為には

どこを鍛えておかないといけないか

『体　幹』

体幹が弱いと動いた時にブレてしまいます

もう１つ大切なのが

頭の重さを支えること

５キロくらいあると言われていますが

体の一番てっぺんに乗っている重さを支えられているか

自分が意識してもらうのが

目線

目線が下を向くと自信なさそうに見えますし

頭の位置が前に傾く可能性もあります

体幹を鍛えて動いても綺麗になろう

未来型思考の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18072

【未来からの逆算】

自分の目指したいビジョンが見れたら

ここからが重要になります

例：２０２０年東京オリンピック金メダル獲得

３年後になりたい姿があるのなら

これから２年後はどうなっていないといけないか

１年後はどうなっていないといけないか

半年後は

３ヶ月後は

２ヶ月後は

１ヶ月後は

金メダルを取る為には日本代表にならないといけないので

日本代表を決める日は知っていますか

逆算をしていくと目標が定まってきませんか

自分で考える力をつけてもらうことで

苦しい時に自分で考えれる

今後の人生にも必ず活きてきます

これからもジュニアアスリートの夢を応援していきます

ジュニアアスリート体幹育成塾でビジョンを聞いています

でもなかなか簡単に言えない子が多いのです・・・

なぜ言えないのか

夢なんて叶わないと思っている子

自分でどうなりたいか描けていない子

現状しか見れない子

【未来型思考】

未来のなりたい姿を想像してごらん

ワクワクしない？

ビジョンを自信満々に喋る子もいれば

恥ずかしながら喋る子もいます

こんな時に周りの反応で変わります

『応援する』

当然個人個人での能力を高めることも大切ですが

ジュニアアスリート体幹育成塾で学んでもらっています

夢をみんながワクワク喋れる空間を作っていきます