ジュニアアスリート指導をしていて気になる事が
練習量に対しての
ケアの量が足りているか
成長期の選手は身長が伸びているはずです
試合、練習をしたら
筋肉は疲労をして
縮んできます
身長が伸びようとして
筋肉が縮もうとしたら
どうなるか…
ジュニアアスリートに多い傾向が
特にオスグッドシュラッター
ジャンプを繰り返すバレー
色んな方向に動くテニス、サッカー選手にも多い気がします
成長期に特に必要なのは
膝周り、股関節周りのストレッチは特に重要ですよ
運動って１日に１時間やったら
１週間やらなくてもいいとは言えません
今日は調子がいいから１時間やろう疲れたから今日はやめたと言うより
その代わり継続する運動は
自分に必要なトレーニング
がいいと思います
もし腰痛の再発予防をするなら
腰痛に効くトレーニングをする
なんでもいいからやろうだと
モチベーションが下がってくるので
継続できなくなる可能性があります
１分トレーニングを決めて
継続してみませんか？
運動はたくさんやらないと効果が出ないではありません
継続性って法則が運動にはあります
１２月２４日（日）はクリスマスイブでしたね
皆さんはどんなイブを過ごされましたか？
今年は家族３人で過ごしたクリスマスイブでした
息子にとって初のクリスマスイブ
サンタクロース登場に
息子の表情を見てみてください
なぜ名前知っているの？
クリスマスプレゼントがなんでもらえるの？
そんな不思議そうな顔をしていました
サンタさんは息子にも嫁さんにも渡して帰りました
なんとクリスマスの日の朝には
ツリーの下にたくさんのサンタからプレゼントもらったようです
最近サッカー少年が増えているそうです
サッカースクールによってどんな特徴があるか違うようですが
楽しければいい
勝ち絶対主義
個人技を伸ばすなど
チームプレーの競技であるサッカーなので
最近は組織力が重要視されているようです
チームとしての決まりごとがあったとしても
試合で判断するのは自分自身です
こうしなさいと言われてたとしても
実際にはパスを繋ぐよりドリブルを使った方が良かったり
シュート打つのが上手
ディフェンスなら任せろ
スタミナはチーム１
など個性を伸ばすことがチーム力アップにも繋がるんです
チームプレーの選手で
自分の個性が人に言えますか？
クリスマスイブの今日は
フットサルのリーグ戦が森総合体育館でありました
前節を仕事で出場できず・・・敗戦
現在１勝１分け４敗 ８位で降格圏内です・・・
今節はいつも練習を隣でやっているチームとの対戦でした
顔もプレーもよく知った同士の戦いです
試合はこちらのペース
自分もゴール前で際どいシュートをポストに当ててノーゴールでした
得意の空中戦で相手のゴレイロがキャッチミスして得点かと思われましたが
味方のゴレイロのスローを直接ゴールに入れる事は出来ないのでノーゴール判定
前半先制されるも
すぐにコーナーキックから追いつき１対１で折り返す
後半もこちらのペースで
相手のミスパスを自分が左足で打つもゴールの枠の上へ
その後再度相手のパスミスをゴール前で受けた自分が冷静に押し込み
いつもの流れだとその後失点が目立っていましたが
なんとかそのままの流れで
正直勝てると思っていましたが
終了間際に警戒していた相手から２失点
おまけに最後は前がかりになったところをカウンターで入れられ
２対４で敗戦・・・
残り２節は2018年に入ってからありますが
２試合とも負けるわけにはいきません
全力で残留目指してやるしかありません
