今年の仕事納めをしました
自分が仕事をして感じたことを書きます
たくさんの競技のジュニアアスリートに出会いました
競技が違うと当然動き方も違います
自分が意識したのは
なぜ？
競技をしていると同じ動きの繰り返しが多いからです
その中で特に意識するのは
利き手、利き足を考慮することで
動きに左右差を自分で感じてもらう
アスリートは感覚が鋭いと言われています
いつもと何かが違うということに気づくのです
ジュニア世代の選手は教えてもらうことが多いので
なかなか自分のことに目が向けない世代だと思います
だからこそ
いつもと違いはない？
左右で動き方に差がない？
この運動やりづらくない？
たくさんの気づきを入れて体幹トレーニングしてもらっています
子どもたちは
体の柔らかさが変わったと口にする子が増えています
ただやらされているのではなく
自分が成長するためにトレーニングしていると
自主的に動くようになりました
これからも怪我予防に
パフォーマンスアップに体幹トレーニングを伝えていきます
今日が今年最後の仕事でした
すでに学校関係の子は冬休みに入っていますので
お母さん方の参加は少なめでしたが
今年の休みの関係で
明日仕事納めの方も多いようです
をさせていただきました
新しい仕事もやらせていただき
今年初めて会った方にもたくさん出会いがありました
開催させていただきました
自分にとっては息子の誕生があり
色んな経験をさせてもらっています
周りのお客様からもたくさんの支援をしていただきました
本当に心から感謝しております
2017年あと少しですが充実した日を過ごしてくださいね
色々なトレーニングを経験して感じたことを書きます
自分がジムに行くようになったのは15年前です
ジムに行くとマシンがあって当時は
マシン→スタジオレッスン
の流れでした
実際にジムでバイトするようになり
筋トレが楽しくなりました
体重、体脂肪率がみるみる変化が起こっていたのです
しかし
現在もやっているフットサルは
なんとなくパッとしないのです・・・
シュート力を上げたくて
腿の筋トレをしていましたが
結果腿が重たくなったことで
シュートの蹴るスピードが落ちて相手にブロックされることが増えました
もう１つシュートがぎこちなく感じました
なぜ筋トレしていたのに・・・・
だんだん勉強をしているうちに
体幹ってすごく大事だと気付きました
体が軽くなる分シュートの蹴るスピードが上がり
結果切れ味が上がってきたのを覚えています
そこで動きを鍛えることを学びました
動きを鍛えるには
体全体で考える必要があります
ここだけを鍛えるのでなく
でもこれがすごく大変なんです
動きを鍛えるとプレーの質って上がってきますよ
今日は藤枝でお仕事でした
さんへ
ウォーミングアップと体幹トレーニング指導に行ってきました
チューブを使ったウォーミングアップ
通称 プレアップ
股関節の動きにびっくりしていました
体が温まったところで体幹トレーニング
ドローインを入れたトレーニングは思っている以上にきつそうでした
様々な方向に動くバドミントンは
片足でのトレーニングもかなり重要になります
ベーシックな９種類をお伝えしてきました
最後はみんなでチューブを使ったトレーニングで楽しんでもらいました
今日お伝えしたことを
みんなで分担して覚えてもらい
今度自分が伺う時に成長していることを楽しみにしています
これからのバドミントンのレベルアップに繋がってくれたら幸いです
おかげさまでピラティスのレッスンが
毎週コース ７
月２回コース １
月１回コース ２
と担当させてもらっています
だんだんお客様も定着してくれて
毎週頑張ってもらっています
ピラティスさんが考案したエクササイズで
寝たきりの兵士さんがベッドでやっていたトレーニングです
怪我をするとその部位が気になると思いますが
体をトータルで見れるようになりました
など全てにおいて考え方が活きています
グループレッスンは皆さんの望みは違います
そんな中でひと月で何か課題を持ってもらうようにしました
なかなか体の使い方は最初からできるものではなく
今までの人生の積み重ねなので
調子が悪い時の動きを自分に認識してもらうようになりました
ピラティスの考え方は大人だけでなく
ジュニアアスリート指導にも活きています
子どもの頃から体が上手に使えていると
大人になっても困らなくなります
ピラティスいいですよ〜
