コンディショニングを教えるようになって
体が変わった感覚を味わってくれる方が増えました
確かに体が変わるのはいいことです
ただ今までにない感覚を獲得した可能性もあります
新しい感覚は
まだ自分の体には叩き込まれていません👋
今まで使ったことない筋肉を使っているので
新しい体の使い方を覚えたら家でもできる
体が変わったらまずはいつも行なっていることをやってみましょう
何か変なことはありませんでしたか？
いつも使われていない筋肉が使われる可能性もあります
筋力は自分でつけるしかありません
新しい感覚でトレーニングを継続していってもらいたいです
今日は地元でセミナー講師業でした
胸郭（肋骨の付いているブロック）のコンディショニングです
胸郭は色んな不調の原因になりやすいです
そんな時に役立つストレッチポール
短時間で効果を実感してくれたようです
今回初開催でした
胸郭は骨、関節が多く
歪みを引き起こす要因が多い部位です
動き方で胸郭にはパターンがあります
このパターンを知ると
ストレッチポールのどの運動をすればいいのかわかってきます
是非基礎知識なので色んな方に受講してもらいたい内容です
コアのベース筋力を高めるセミナーです
この内容は色んなクライアントさんに使わせてもらっている内容です
ベース筋力が上がると動きの質って変わってきます
エクササイズはやったことがあるものばかりですが
ちょっとした意識で
トレーニングの質が変わります
自分が見せれてなんぼです
あとはどうやって伝えるのか？
頭と体をたくさん使っていただきました
マンツーマンで３本受けてくれて大変だったでしょうが
本当に遠くから来ていただきありがとうございました
＜アンケート結果＞
・自分の課題を発見できて良かったです。上手に身体が使えるようになりたいです。丁寧なご指導
ありがとうございました（セラピスト・江口様）
次回は１月２１日（日）
９：３０〜１２：３０ ベーシックセブン
竜洋海洋センター研修室
お待ちしております✋
子育てしていると
息子の動きが気になります
頭ぶつけないか・・・
何か食べてしまわないか・・・
でも赤ちゃんは色んな刺激をもらって脳が発達するんですよね
五感というと
特に運動面で言うと
重要です
最近安全面の影響で遊具が撤廃されてところもあるそうです
遊具の中から
視覚で空間認知能力が身につきます
触覚はジャングルジムなど不安定なところから足指の感覚など磨いています
危険だからやらせないでいると
本来身につけるべきことが身につかず
何をしていいのか成長した時にわからなくなってしまいます
当然発育発達の面からも
うつ伏せ時に手をついた時の床との触覚
赤ちゃんの時にいっぱいのことを触れさせることは
五感を刺激入れてどんどん成長していきますね
今日は今年の３月以来の
掛川市桜木地区に呼んでいただきました
桜木地区の方が３６名参加してくれました
運動開始前はすごく寒く感じましたが
シナプソロジーで脳と体がポカポカしてきました
色々な痛みに不安を持っている方が多かったみたいで
お伝えしたのは
の重要性
姿勢が悪くなることで出る痛み
姿勢に関係する
も体感してもらいながら運動をしてもらいました
ちょっとしたことで
皆さんの体が軽くなるのを実感してくれました
運動が苦手な方でもできる運動はあります
歳だから私に運動は必要ないわけではありませんね
シニアの方が運動したら体も軽くなりますよ✋
皆さんは体幹トレーニングってどんなイメージがありますか？
固める
ブレない軸
などなど
ジュニアアスリート体幹育成塾では
先週の振り返り
を発表し合いっこしますが
「体幹トレーニングしたら柔らかくなった」
という振り返りする子が増えました
体幹の部位は
胴体（腹部、腰部、胸部、背部）
体幹外が頑張っている選手は
腕、肩が痛いと言っている子が多いです
体幹トレーニングをしたことで
トレーニングは結構ハードに追い込みますが
そのぶん跳ね返ってくる効果も実感してくれています
体幹トレーニングをして体が柔らかくなっていますか⁉
