今度はおなかです！

 

クリスマス～お正月のこの時期
動かないでつい食べ過ぎてしまう

 

健康運動指導士
ヘルスケアシニアアドバイザーの
ねつひさこです！

 

これからのシーズン
美味しいものを食べる機会、
飲む機会が増えますね。

 

コロナ禍の中、
クリスマスパーティー、忘年会
新年会などのお誘いがない分

 

楽しみは家での食事、
今年はどこにも出かけない予定だから
少し豪華にお取り寄せしちゃおうか！
なんてお宅も多いのではないでしょうか。

 

クリスマスだから、お正月だからと
つい食べ過ぎてしまいそうな
そんなあなたに朗報です！

 

1１月、1２月と開催して大好評だった
オンラインレッスン
「美温活リンパストレッチ」
1月に開催します！

 

★2021.1.11（月・祝）16:00～17:00

 

 

 

 

今回は皆さんのリクエストにお応えして
お腹周りを中心に老廃物やむくみを
しっかり取り除いていきますよ。

 

リンパって言葉は結構耳にしますが
説明しろと言われると中々難しい

 

そこで調べてみました！

 

リンパとは・・・
全身を網の目のように
張り巡らされている「リンパ管」、
その管の中の流れている
「リンパ液」、
鎖骨や、わきの下などにある
「リンパ節（リンパ管の中継点）」

これらを総称したものを
リンパといいます。
（リンパ系とも呼ばれる。）

 

 

 

 

 

 

心臓から勢い良く
送り出された血液が
栄養や酸素を運ぶのに対して、
リンパは体内で
不要になった老廃物や疲労物質を
回収して運ぶ
「下水道」のような役割を
果たしています。

 

 

 

 

血管は
心臓がポンプの役割になって、
全身の巡りを整えてくれていますが
リンパ管には
心臓のような定期的に動くポンプはありません。

 

リンパの流れを促すのは、
呼吸や運動、マッサージなどの
外部からの圧。

そのため、血液に比べて
1分間に約24㎝と
非常にゆっくりした速度で
流れているのです。

ちなみに血液は
心臓の力で約30秒で1週します。

 

場合によっては、
そのゆっくりしたリンパの流れが
滞ってしまうことも💦

 

滞ることで、
むくみ・たるみ・コリ・冷え・だるさ・
不眠といった不調につながります。

 

ですから
つば押しやマッサージ、
そしてストレッチなどで
リンパの流れを助けてあげて老廃物を
排出しやすくしておげることが大切になり、

 

そうすることで代謝がよくなり、
脂肪を燃焼しやすい身体に
変化していくというわけです。

 

どうです？！
やりたくなったのではないでしょうか？（笑）

 

そういう方がいらしたら
「美温活リンパストレッチ」
ぜひご一緒にやってみませんか！！

 

むくみがとれて老廃物が排出され
身体全身、ぽかぽかしますよ👍

 

ご興味あるかたは
こちらまで連絡ください。
hn_kyara2@yahoo.co.jp

 

皆様のご参加お待ちしております。