60歳からご機嫌で過ごすために
1分間自己紹介動画
６０歳過ぎて
毎日のわくわく度が爆上がり⤴
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！
もちろん人間ですから
日々色々ありますよ
でも
ひとつ言えることは
６０歳過ぎて
生きるのが楽になってきた！
ここ数年
そんな風に感じています。
どうしてかな～と
改めて考えてみると
次の２つが真っ先に
思い浮かびます
①経験値が増えた
②とらえ方が変わってきた
①は年齢を重ねたからこそです
そして②は
その経験値に加わり
自分が楽になるように
物のとらえ方が変化してきた
要するに
知恵がついたってことかな（笑）
もう少し詳しくお話しすると
自分が変えられないもの
自分がどうしようもないことに
振り回されないことを
意識するようになりました。
例えば体操教室において、
参加者の皆さんがここにきて
効果を実感してくれているのかな
楽しんでくれているのかなと
いつも気になっていました。
少しでも
つまらなそうな顔があれば
何とか笑顔にしようと
がんばってあれこれやっていました。
でもある時、ある方に
言われたんです。
相手の気持ちはコントロールできないよ
でも自分が愛情をもって
相手にきちんと向き合って
精一杯のことをやっているのであれば
それでいいんだ。と
その言葉を聞いたとたんに
心が軽くなりましたね～。
それまで相手の反応を見て
一喜一憂していた私。
相手が求めていることを
きちんと与えられているのかなと
いつも気にしていました。
それが私を苦しくさせていたのです。
人の心は変えられないけど
自分のとらえ方はかえられる
それからは
相手がつまらなそうな顔をしていても
（単に表情が乏しいだけとも言えますが）
私では満足してもらえないんだ
と思わずに
できることを精一杯やる
そしてそんな自分を
ほめてあげることにしたんです
私がご機嫌でいると
周りもいい空気が流れます
そこから毎日が
更に楽しくて
愛おしくなってきました。
自分が変えられないことに
振り回されない
自分の捉え方を変えてみる
ご機嫌でいるための
とっておきの秘訣です。
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