いくつになっても好きなことができる身体を手に入れたいならこれ！

何十年ぶりだろう？
先日京都に行ってきました！

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

昨年私が出場したセミナーコンテストの
全国大会が京都で開催され

 

サポーターをしている東京チームの
応援に行ってきました！！！

 

 

 

 

 

 

 

京都は修学旅行、そして
仕事で2,3度行ったことが
あるくらい。。。

 

せっかくだから
半日だけ
京都観光しちゃおう！！！

 

やってみたかったことは
次にあげる４つ。

 

①街歩き
②京都の喫茶店でモーニングを食べる
③お寺巡り（２つ）
④京都のラーメンを食べる

 

①街歩き
（京都三条～本能寺～鴨川あたり）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②京都の喫茶店でモーニング
（進々堂　8割が外国人！）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（美味しいパンは食べ放題🍞。
コーンスープは2人分あるかと
思われる大きなカップにたっぷりと。
コーヒーが有名な京都
もちろん美味でした☕）

③お寺巡り
平安神宮～南禅寺

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

④京都のラーメン食べる
（京都駅にて）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（新幹線の乗車時間ぎりぎりでしたが
駅構内の鶏ラーメンを食べれました。
疲れた胃に優しいラーメン🍜）

 

限られた時間の中
下調べもせずに
いきあたりばったりの旅でしたが

 

これら４つのミッションを
全てコンプリート（完了）！！！

 

大満足！の旅になりました。

 

なぜ大満足したのか

 

それは心が満たされたから

 

日常から離れて
誰にも気兼ねせず

 

やりたいことをやって
行きたいところに行く旅は
満足感が半端ありません。

 

沢山歩いて
身体が疲れたけど
心が喜んでいます。

 

旅の魅力は
たくさんあると思うけど
この解放感が何とも言えず好き。

 

車で旅するのもいいけど
こうやって自分の足で
歩く旅は思わぬ発見があって楽しいな。
（町のど真ん中に本能寺を発見！！）

 

コロナ禍の中、運動不足になり
正直体力も筋力も落ちてしまった私。

 

でもここ数か月のレッスンや
日常での活動でほぼ以前と同じくらい
の体力が戻ってきました。

 

だから今回の弾丸観光で
１万５千歩ほど歩きっぱなし、
でも大丈夫でした。

 

また近いうちにこんな旅
しようと思います。

 

６０歳過ぎても
行きたいところに行って
やりたいことをやるには
やはり身体づくり大切です。

 

私のレッスンでは

 

背骨をしっかり動かしてから

 

有酸素運動、

 

そして簡単筋トレを
やっていきます。

 

６０代からの運動は

 

ムリせず
あせらず
あきらめずにコツコツと
が大事

 

いくつになっても
やりたいことを
楽しめる身体づくり
一緒に始めませんか。

 

やりたいことができる
身体づくりのレッスンご案内中
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