続けられた理由
帰宅が遅くなった昨晩
「ブログ、お休みしちゃえ」と
悪魔のささやきが‥(笑)
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!
でも・・・
とりあえず書きました💦
5月1日から書き始めて
25日目。
まだ1か月たっていないけど
ここまで続けることができました。
昨日のブログでも
東京駅のある場所の
階段登り
2年半続けることが
できています。
もともと飽きっぽい私が
このように続けることが
できるようになったのは
なぜか・・
3つ理由があります。
その3つとは
①周りに宣言する
②自分との約束は守ると決める
③ハードル下げる
説明していきますね
まずは
①周りに宣言する
自分がやろうと思ったことは人に
言うと後に引けなくなります。
例えば階段上り、
月一回かならず開催される
自分の健康セミナーで
これやっていますと
参加者に伝えてました。
口にだして言う、
それはまず相手の耳に
届く前に自分に脳に
インプットされます。
脳に刷り込まれるわけです。
これがとても大事。
だからその特性を活かして
事あることに口にだす
あるいはSNSで宣言する
でもいいですね。
すると脳がやりましょうと
はっぱかけてきます(笑)
②自分との約束は守ると決める
「やろうかな、どうしようかな」から
「やる」と決めたら
これは自分との約束ごと。
人との約束は守るけど
自分との約束は「ま、いいか」
で済ませてしまいがち。
私もそうでした=自分に甘い
でももし自分の人生を
豊かに自分らしく生きたいなら
まずは自分との約束は守ると決める
これをはっきり決めてしまうと
中々破れないんです。
そして最後に
③ハードルを下げる
その約束を守るために、続けるためには
これが一番大事かもしれません
やるとなったら
とことんやらないと
気がすまない私。
すると続けることが
だんだん苦しくなってきます。
だからブログも
3割できたらOK!にしました。
昨日みたいに
どうしても書けないときは
とりあえず書いておいて
翌日に仕上げる。
もちろんいい投稿をしたい、
でもそれ以上に続けたいので
それもよしとします。
では
そこまでやるのはなぜなのか
何のために続けているのか
その先にあるのは何なのか
引っ張りますが(笑)
明日はそんなことを
お話したいと思います。