そのむくみと冷え😢砂糖が原因かも？

本日、また暑さがぶり返しました
空は秋空なんですが・・💓

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

鏡に映った
お腹💦
かなりヤバいです、

 

何がヤバいって
タプタプしてるんです
お腹が。

 

暑いので水分を大量に
取っているからだとは思いますが

 

それにしても
お腹全体、

 

いや、
カラダ全体が
むくんでいる💦

 

夏になると
暑さで食欲がなくなる人と
かえって食欲が増す人に
分かれると思いますが

 

私は後者のタイプ、

 

体力つけなきゃと
食べてしまいます。

 

それも
朝・昼・晩と
しっかり食べます。

 

その上
パソコン仕事も
増えたので
頭使うからと言い訳しながら

 

ちょいちょい
甘いものを食べてしまいます。

 

アイスや豆大福などを
アイスコーヒーなどと
一緒にいただく幸せ・・♡

 

疲れもとれるような気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところが

 

この砂糖が曲者なんです！

 

砂糖って
空気に触れると
べとべとになりますよね。

 

それは砂糖が水分と
くっつきやすい性質が
あるからなんですって

 

それが体内でも起こるから
水分をため込みやすい体質の人は
むくんだり冷えたりするそうなんです。
　　　　群ようこ「ゆるい生活」より～朝日新聞出版

 

実は私、むくみやすいんです。

 

熱中症対策で多量の水を
飲んでいる上に

 

甘いもの毎日食べている。。。💦

 

そりゃ、むくみますわ。

 

水分は取った方がいい人が
いる一方で

 

汗をかけなかったり
水分を溜め込んでしまう体質の方も
います。

 

私は１本レッスンをすると
履いていたシューズが
ぶかぶかになることがあります。

 

そういう時は
むくんでいたんだなあと
反省します。

 

今年の夏は
暑いからと言って
冷たい飲み物
甘いものを
摂りすぎてしまいました。

 

ここから少しづつ
気をつけて
夏バテに備えなくては！

 

まずは
甘いものと冷たい飲み物を
控えます💛

 

もちろん
適度に身体を動かすことは
言うまでもありません💪

 

 

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