その腰痛😢「おしりの筋肉」に原因があるかも？

2週間スリランカへ
旅行に行っていたYさん
久しぶりに体操教室参加💓

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

「スリランカではあちこち
行ったけど、腰回りが張って
しまって💦動いていたのに
筋肉が硬くなっている」

 

そうなんですよね。

 

別にジッとしている訳では
ないのに

 

腰が痛かったり
張ってしまったり
どうしようもなくなること
あります。

 

それ、もしかしたら
おしりの筋肉に
原因があるかもしれません。

 

お尻と腰は近い位置にあるので

 

お尻の固さが腰に影響を
与えることがあります。

 

座りっぱなしや
長時間同じ姿勢でいたり
動かし方が偏っていたりすると

 

お尻が
血行不良になります。

 

すると
近くにある腰の筋肉も
血行が悪くなり

 

筋肉が張って固まったり
痛みやだるさ
重さを引き起こすことが
あります。

 

これがお尻が原因の
腰痛です。

 

そんな時は
お尻周りのストレッチを
やってみてください。

 

おススメはこちら
↓

 

背中を伸ばして前へ倒すと
お尻の筋肉が伸びます。

 

Yさんも早速、
本日の体操教室で実践です、

 

「痛気持ちいい～」（笑）

 

スリランカの紅茶
いただきました！

 

 

 

 

ごちそうさまです。

 

 

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