1月３日（水）

大きな災害に航空機事故
遭われた方が一日も早く
通常の生活に戻れますように。

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

何年ぶりか
３８度以上の熱が出て
昨日は１日寝ていました。

今日は３７度の下がり
だいぶ調子が戻ってきました。

昨年の毒出しができて
良かったです（笑）

まだ油断はできないので
今日もほぼ寝ていました。

ずっと寝ていて何より
辛いのが腰です💦

体調も悪いのも辛いですが
腰も辛い。

そんな中
オンラインの年末年始レッスンで
自分のために腰が楽になる
ストレッチを多めに取り入れました。

そしたら
これがとてもいい。

３０分のレッスンで
最後の方は腰が軽くなり
ハリもほぼなくなりました。

自分のレッスンで
これほど効果を実感できたのは
初めてかも（笑）

やはり身体を動かすのは
いいですね。

ただし無理は禁物です。

もう１日ゆっくり寝ています。