1月3日(水)
大きな災害に航空機事故
遭われた方が一日も早く
通常の生活に戻れますように。
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!
何年ぶりか
38度以上の熱が出て
昨日は1日寝ていました。
今日は37度の下がり
だいぶ調子が戻ってきました。
昨年の毒出しができて
良かったです(笑)
まだ油断はできないので
今日もほぼ寝ていました。
ずっと寝ていて何より
辛いのが腰です💦
体調も悪いのも辛いですが
腰も辛い。
そんな中
オンラインの年末年始レッスンで
自分のために腰が楽になる
ストレッチを多めに取り入れました。
そしたら
これがとてもいい。
30分のレッスンで
最後の方は腰が軽くなり
ハリもほぼなくなりました。
自分のレッスンで
これほど効果を実感できたのは
初めてかも(笑)
やはり身体を動かすのは
いいですね。
ただし無理は禁物です。
もう1日ゆっくり寝ています。