３つの『あ』

さあ、今日からまた
気持ちも新たに頑張ります

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

連休前半が終わりましたね。

 

今日からぼちぼち仕事モードに
入ります。

 

午前は椅子クラスの体操教室

 

雨の為、数人の参加者が
お休みでしたが大半の方が
この体操教室は休みたくないと
頑張って参加してくださってます。

 

その中のお一人Cさんは
電車とバスを乗り継いで
毎週参加してくださいます。

 

「ここの運動は
頑張らないで出来るからいいの」

 

「先日、整体に行って
無理に動かされたら腕が
上がらなくなってしまって・・・
年寄りは整体は行っちゃ駄目だよね」

 

「その痛みが残っていて
今日はあまり動けないかなと
思ったけど動かしているうちに
少しづつ動けるように
なって良かった」

 

もちろん
整体が悪いとは言いません。

 

たまたま合わなかっただけかも
しれません。

 

ただ
ある程度の年齢になると
痛みがあったり、
固くなっていたりの身体で
そのひとなりに上手くバランスを
とっている気がします。

 

それを固いところや
動かないところを
無理に動かそうとして

 

かえってバランスが崩れ
痛みにつながる場合もあります。

 

そのあたりの加減は
人それぞれで

 

何でもない人もいますが

 

シニア世代以上は
気をつけた方がいいかもしれません。

 

ましてや歳をとればとるほど
個人差がでてきますしね。

 

なので
私はいつも体操教室でいうのは

 

焦らず（あせらず）
慌てず（あわてず）
諦めず（あきらめず）

 

３つの『あ』です。

 

自分の身体を好きになって
少しづつ変えていきましょう！

 

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帰省中信州の道の駅で
山菜をいくつか購入しました。

 

今回はセリと山ウド

 

ウドはほとんど料理したこと
ないのですが💦

 

YouTube見て
うどの酢味噌和えと
きんぴら作りました！

 

 

 

 

 

便利な時代になりました。

 

山菜の苦みが
春を感じさせてくれますね。