夏の最強食材はこれ！

関東地方は本日午前
梅雨明けしました！

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

また暑い日が
やってきます。

 

適度に動いて
十分に寝て
しっかり食べる

 

バテないよう
心がけたいものです。

 

さて
暑い夏に最強な食品と
いったらこれ
↓

 

 

 

 

（画像はお借りしました）

 

私も毎晩のように
ビールのお供に
いただきます。

 

今までは
自分で茹でて
冷凍してましたが

 

間に合わないので（笑）
ドーン！

 

冷凍買ってます
８００g入り

 

 

 

 

 

 

 

何がいいって
枝豆、ほぼ完全食品って
ご存じでしたか？

 

タンパク質：筋トレにもおすすめ
高たんぱくなのにヘルシーなので
筋トレの効果を引き出す食材として
注目されています。

 

イソフラボン：美容・美肌に効果
女性ホルモンに似た働きをして
肌のハリ・ツヤを保ったり、
しわやたるみを改善したりする
美肌効果を発揮してくれます。

 

ビタミンB１B2：疲労回復、夏バテ防止
体内で糖質や脂質を分解して
エネルギーをつくり出すので
疲労回復や夏バテ防止に
役立つことで知られています。

 

カリウム：高血圧防止、むくみ解消
カリウムは余計な塩分を体外に
排出するので
血圧を下げて高血圧を予防する
効果が期待されます。

 

メチオニン：アルコールを分解
２日酔いにも効果あり
枝豆は、野菜類の中で
ダントツのメチオニン含有量を誇ります。
メチオニンは肝臓でアルコールが
分解されるときに欠かせない成分。
ビールと枝豆の定番コンビは、
アルコール分解の観点からも
理にかなった組み合わせなんです。

 

ということで
枝豆は、
豆類と野菜類両方の
栄養的特徴をあわせ持った、
いいとこどりの最強食材！！！

 

さあ、大手を振って
食べましょう！

 

でも
食べすぎには注意してね。