座り方が一生の財産になります💓

朝から伊豆高原へ🚅
本日は日帰りセミナー。

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

定年前のご夫婦を対象にした
「ライフプランセミナー」

 

私は健康管理を
担当しています。

 

朝から座学が多い
セミナーだと

 

どうしても姿勢が崩れます💦

 

姿勢が崩れると
疲れやすくなります。

 

呼吸が浅くなり
十分な酸素が体内に
入らなくなるからです。

 

またセミナー参加者は
５０代の男女🚹🚺

 

伺ってみると
半数以上が腰痛肩こりで
悩んでいます。

 

だから
上記のことを解消するには
良い姿勢がとれること
めちゃ大事になります。

 

このセミナーではまず最初に
椅子での座り方をレクチャー
させていただきます。

 

「この座り方を覚えれば
一生の財産になりますからね」

 

身体に負担なく
かつ筋肉を育てる座り方

 

それが
座骨に座る
です！

 

すると
あら、不思議！！！

 

姿勢が良くなり
参加者の皆さん
１０歳は若返ります💓

 

でもしばらくすると
「疲れてきた💦」と
いう人も増えてくるんです。

 

つかさず
「筋肉を使っているから
疲れるんですよ。

姿勢を保つために腹筋や
背筋を使っているんです。

疲れるということは
それらの筋肉が落ちていると
いうことですね」

と伝えます。

 

「あ～、そうなんだ！！！」

 

私のセミナーは
最新の健康管理の方法も
お伝えしますが

 

まずは
気づいてもらうことが大事で

 

腑に落ちれば
行動に繋がりやすくなります。

 

気づくためには
体感してもらう。

 

これしかありません。

 

なぜ必要なのかに
気づいてもらえれば
あとは

 

焦らず
慌てず
諦めず

 

コツコツ
積み重ねていくだけです！！！

 

伊豆の地魚のお寿司を
ランチにいただきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

帰りは
１日２本しか走っていない
伊豆急行のキンメ電車に
乗れました！

 

車内も金目のシートで
テンション上がります！！

 

もちろん良い姿勢で
座りました（笑）