【開催】更年期のつらい症状がほぼゼロだった私がやってきたこと
1分間自己紹介動画
今日のあなたが一番若い💓
シニア若返り若返り体操の専門家
ねつひさこです！
からだは硬い
持久力なし
センスなし
リズム感なし
これ、昔のわたしです。
今となっては
こんな私の過去をお話すると
「え〜、信じられない！」
と言われます💦
40年近く体操の指導を
仕事としている者の言葉とは
思えません💦
でも本当のことなのです。
正直
体操は好きではありませんでした。
そんな私が心の底から
体操っていいなと
思えるようになったのは
50歳過ぎてからです。
50代は
夫婦のこと、子供の自立、親の介護、
自身の体調の変化、老後の不安など
悩み多き年代です。
毎日時間に追われ、自分のことは後回し。
当然、眠る時間もないから疲れもとれない。
日本の50代女性が世界で1番眠る時間が
少ないってご存知でしたか。
加齢によって
体力、筋力が低下していくのもこの年代、
更年期もありますね。
そうなると
★疲れがとれない
★気持ちが落ち込む
★集中力が続かない
★肩こりや腰痛に悩んでいる
★なかなか痩せなくなってきた
★背中が丸くなってきた
★肌や髪にツヤがなくなってくる
様々な不調がでてきます。
ところが私の50代は
これらの症状がほぼなかったのです。
もちろん
全く何もなかった訳ではありませんが
同年代の女性に比べると
良い状態を保てていました。
なぜ良い状態を保てていたのか。
それは
「長年、
身体を適度に動かしていたから」
自信を持って言えます。
特に背骨を良く動かしていました。
背骨は身体の屋台骨。
姿勢を保つ
外部からの衝撃を吸収する
動きを全身に伝える
背骨の柔軟性は若さの秘訣
そうなんです、
背骨を動かしていたお陰で
同年代の女性に比べて50代を
元気に若々しく過ごすことができました。
私の講座のメインは
背骨を動かすこと。
その中でも
今回は『ひねり』に着目しました。
毎日たった1分ひねるだけで
身体が若返ります。
60代に激しい運動は必要ありません。
背骨を動かして、
簡単筋トレやって、
ウォーキングで充分です。
その中でまずは
背骨をひねることから
始めていきます。
身体が若返ると気持ちも若々しくなります。
【お客様の声】
背骨ストレッチを続けたおかげで
新たなスポーツ（ボッチャ）を
始めました。
以前よりイキイキしているねって
言われるようになりました。
（世田谷区 ６７歳 女性）
背骨ストレッチを
３か月続けた結果、
持病の腰痛が楽になりました。
おまけにウエストが３cm細くなり、
それが一番嬉しい
（川崎市 ６５歳 女性）
背中が丸く年齢より
老けてみられていました。
背骨ストレッチで姿勢がよくなり
気持ちが上向きになってきました。
（目黒区 ６２歳 女性）
（ボッチャを始めたＳさん💛）
シニア専門体操インストラクターとして
３９年
今まで指導したシニア女性
のべ約３８万人。
そんな私がお伝えする
６０歳からはじめる！
たった１分ひねるだけで
－５歳が手に入る
「背骨ストレッチ講座」
・肩こり腰痛がつらい
・最近背中が丸くなってきた
・疲れがなかなかとれない
・お腹周りのお肉がとれない
そんな悩みを抱えている方、
お待ちしております。
4月１６日、4月２３日（日）に
フィットネスオンラインフェス
「スプリングフェス」が開催されます。
（１６日は終了しました）
美容・健康・ダイエット
など盛りだくさんの内容で
総勢６名の専門家が
それぞれワクワクする講座を
無料でお届けします。
わたしは
４月２３日（日）
第４講座
13:00～13:50
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詳細＆お申し込みはこちら
↓
https://yr1fj.hp.peraichi.com/
60代の今、
肩の力を抜いて『いいサジ加減』で
人生の後半戦を
軽やかに送りたいと思っています。
60代は
今までの重荷を取り払って
自分の人生を送ってほしい。
誰かのためにではなく
自分のために生きてほしいのです。
いつも後回しにしていた
あなた自身をいつくしみ、
大切にしてほしい、
今まで
できなかったことや
やってみたいことに
チャレンジしてほしいのです。
その為の身体づくりの第一歩として
私と一緒に背骨を動かしましょう。
本気のあなたを
お待ちしております。
健やかに若々しく生きていこう！
登録はこちらから
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