頑張らない。
1分間自己紹介動画
月曜日の体操教室
３か月コースがスタート！
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！
お陰様で今回も
満席３０名。
新たに２名の方が
参加されました。
すでにこちらでは
４０年近く指導していますが
何年たっても１回目は
緊張してしまいます。
新しく参加した方に
満足してもらえるだろうか
既存の参加者さんは
もの足りないのではないか
１回目は
今回の参加者さん
とくに新たな方の様子見を
しながら進めていきます。
今回は
６０代と８０代。
６０代の方は以前から
スポーツクラブで
運動していたけど
コロナ禍でやめてしまい
再会したくて私の体操教室に
参加したそうです。
８０代の方は
体力筋力が落ちてしまい
きつい運動は無理だけど
一度体験した時に
ちょうどよい運動だと思い
参加してくださいました。
さて
このように年代も体力も
運動経験も違うお二人ですが
このような場合私は
初回は
体力がない方
経験が少ない方に
合わせた内容を心がけます。
ナゼナラ
経験者は手の抜き方を
知っているから。
一方
ほとんど運動していない人は
１回目でキツイ、辛いを
体験してしまうと
その後の継続のモチベーションが
下がりやすいので。
物足りないくらいが
１回目はちょうどいいのです。
ということで
終了後の感想は
「少しきつかったけど
続けられそうです」
継続していただくこと
日常の動きが良くなることが
イチバン大切だと
思うので
無理せず
焦らず
慌てず
続けていきましょう！！！
健やかに若々しく生きていこう！
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