ここで体操すると肩こりがなくなります

本日の体操教室の参加者
６０代のTさんの言葉です

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

入会して２年目のTさん
現役でお仕事をなさっています。

 

座り仕事のせいか
少し背が丸まりがちでした。

 

背中が丸くなると
バランスをとるために
首が前にでてしまい

 

結果的に頭も前に💦

 

人間の頭は約5Ｋｇあります。

 

お米5Kgを想像してみてください。

 

そんな重い頭を
胴体でなく
首と肩で支えるため

 

その部分が緊張して
硬くなり血流が悪くなる。

 

結果
肩こりや頭痛になるのです。

 

 

 

 

 

 

 

理想は
頭が骨盤の上にあること！

 

そのためには
骨盤の動き、そして背骨の動きが
めちゃ大事になるんです。

 

私の体操教室では
骨盤、背骨の動きを
た～くさん行います。

 

はじめは
上手に動かせなくたって
いいんです。

 

みんな最初は
中々思うように動かせません。

 

だって
そんな動き方を
教えてもらうことは
ほとんどありませんもの。

 

でも根気よく
続けていくと

 

ある日突然動けるのです。

 

神経や感覚が
筋肉と繋がるからです。

 

Tさんも
最初はお忙しかったのか
少しお休みがちでしたが

 

効果を感じられるようになったら
優先して参加してくださるように
なりました。

 

そこまで来たら
逆に運動しないと
体が気持ち悪くなります（笑）

 

体は適度に動かすと
維持向上します。

 

実際
運動を始めて
効果をすぐ感じられる人
そうでない人
人によって違います

 

でも続けていくことで
ほとんどの方が
効果を感じてくださってます。

 

肩こりがない身体
体験したくなりませんか。