カロリーゼロなら安心？

カロリーゼロの飲み物なら
安心ですか？

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

昨日のブログにて
熱中症対策の水分補給で
スポーツドリンク飲んでね～

 

でも糖分多いから
摂りすぎると
太るから気を付けて

 

との投稿に
こんな質問がありました。

 

なら
カロリーゼロなら
大丈夫ですか？って。

 

結論から言うと

 

No！です

 

みんなカロリーゼロに
弱いよね（笑）

 

そういったものは
飲みやすくするために
（あるいは口当たりを
良くするために）

 

カラダに良くないものが
入っているんです。

 

例えば
カロリーゼロの
スポーツドリンク。

 

あれってかなり甘いですよね。

 

あの甘みは
人口甘味料でつけています。

 

文字通り
人口的に甘みをつけたもので

 

なんと

 

砂糖の数百倍の甘み
があるそうです💦

 

数百倍の甘さがありますが
体内では吸収ができないので

 

カロリーカットや
糖質カットとして
様々なものに
使われています。

 

「カロリーもなくて
糖質もカットされるなら
いいんじゃないの」

 

と思いますよね。

 

ところが
人口甘味料には
多くの危険性が
あるとも言われています

 

例えば
❶甘いものへの依存性が
高まる

➋間接的にインスリン分泌に影響を与え
血糖値を上げる可能性がある

❸脂肪が蓄積される可能性が
ある

❹善玉菌のバランスを崩してしまうなど
腸内環境に悪影響を与える可能性がある

 

このような危険性があると
言われています。

 

ただ実は可能性という言葉が
並んでいるので

 

察しはつくと思いますが

 

人口甘味料については
まだわかっていないことも
多いようです。

 

ですから
甘味料は危険性があると
理解したうえで

 

毎日飲まない
飲みすぎない

 

そんな心がけで
上手く取り入れて
いってください。

 

でも一番は
カラダに良くて自然な甘みが
良さそうです💓