圧迫骨折！！

さ、本日から気持ちも新たに
投稿をまた頑張ります💪

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

偶然なのか
昨日今日と

 

違う体操教室で
圧迫骨折でお休みの方が
それぞれいました。

 

お一人は８０代
倒れていた荷台つきの
自転車を起こそうとして
（他人の！親切心がアダとなる）
グキッとやってしまい

 

もうお一人も８０代
旅行先で転んでしまい
やはり腰を痛めて
しまったそうです💦

 

そもそも
圧迫骨折は

 

骨粗しょう症で
骨がもろくなる
シニア女性に多く

 

尻もちをついた
重いものを持ったなどで
背骨に負荷がかかることで発生、

 

もろくなった
背骨が押しつぶされたように
変形して起こるのが
圧迫骨折です。

 

 

 

 

主な症状としては
★寝返りや起き上がりで
痛みがでる

★腰から足まで痛みや
しびれがでる

 

ほおっておくと
背が縮む、背中が曲がる

↓

バランスが悪くなり
転倒しやすくなる

↓

寝たきり

 

 

 

 

という悪循環が起きてしまいます。

 

圧迫骨折にならないためには

 

普段から

 

ビタミンD
カルシウムをしっかりとる

 

太陽を浴びる

 

運動をして身体機能を高め
転倒の予防とともに
筋力をつけて背骨に加わる負担を
軽減する

 

などがとても大切です。

 

上述の体操教室のお2人は
痛みがあったので
すぐ医者にかかり
コルセットで固定して
治療しているとのこと。

 

怖いのが
実は圧迫骨折は痛みなどの症状が
ほとんどないってこと！！！💦

 

圧迫骨折がある人の多くは
骨折していることに
気がついていないと言われています。

 

背骨の１か所に圧迫骨折があると
その後の５年間に次に骨折が
起こる確率がない人に比べ2.4倍

 

２か所以上に圧迫骨折があると
4.9倍になるということで

 

次から次へドミノ倒しのように
圧迫骨折が増えていく
なんとも恐ろしい状態に・・・

 

さらには大腿骨を骨折した８０％に
以前背骨の骨折があったと
報告されています。

 

ですから痛みがなくても

 

最近、次の４つのうち
１つでも当てはまるようなら
一度整形外科を受診することを
おススメします。

 

①背が縮んだ
②背中や腰が曲がった
③寝返りや立ち上がるときに
背中や腰が痛む
④動作がぎこちない

 

また背が縮んだ、
背中や腰が曲がったのは

 

ご本人が気がつかない場合が
ありますので

 

ご家族など周りの人が
気をつけてあげることが
重要です。

 

閉経後
骨がもろくなるシニア女子は
意識して骨の健康を
心がけていきましょう！