太陽の恩恵🌞🌞

三連休の最終日
今日は太陽さんが
隠れてしまいました💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

太陽の恩恵で得られる
２つめの

 

「セロトニン」

 

セロトニンは
脳内の神経伝達物質の
ひとつです。

 

恐怖や不安・ストレスなどを
軽減して精神を安定させてくれる。

 

確かにお天気がいいと
それだけでハッピーな気持ちに
なれる気がします。

 

セロトニンが
「幸せホルモン」と
言われるのも
うなづけますね。

 

このセロトニンが生成されるのも
日光浴の大きなメリット。

 

眼底にある網膜が
光を感じると
セロトニンの分泌が
促されます。

 

しかし室内の照明では
不十分💦

 

太陽の強い光がセロトニンの
分泌を促すには最適なんです。

 

セロトニンが分泌されると
幸福感や安心感をもたらし
憂鬱（ゆううつ）で
不安な気持ちを和らげる効果も
あります。

 

私は雪国に生まれ育ちました。

 

雪国の
冬の寒くて暗いお天気は
気持ちが鬱々させます。

 

 

 

 

 

実際
うつ病の発症率は
夏より冬の方が多くなります。

 

冬場は日照時間が短くなるため
セロトニンの分泌量が減ることで
うつ病を発症しやすくなるんです。

 

南の人の方が
相対的に明るく陽気なのは
日照時間も大いに関係しています。

 

冬・曇り・雨の日も
太陽はでていますが
太陽光の量が少ないので

長めに日光浴の時間を
意識してとるのがお勧めです

 

日々の活力や
健康を保つためには
太陽の光は欠かせません。

 

適切な方法で日光浴を習慣化して
太陽のパワーをしっかり
受け取りましょう！！！