眼瞼ミオキミア

2週間前くらいから
目の下がピクピクするんです

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

わかってはいるんです。

 

目を使い過ぎていることは。

 

スマホにパソコン

 

寝る前の読書、
文字が霞んでも
読んでいますから💦

 

で、やはりきましたね
目の調子がよくない。

 

２週間前くらいから
目の下がピクピク💦

 

調べてみました！

 

これは眼瞼（がんけん）ミオキミア
目の周囲にある眼輪筋が痙攣することで
ピクピクする状態が起こるのだそう。

 

原因は
＊パソコンやスマホを
長時間行ったことによるドライアイ、
＊ストレスや睡眠不足による疲労蓄積、
＊コーヒーやエナジードリンク等による
カフェインの過剰摂取(コーヒー1日4杯以上)
など。

 

睡眠不足、ストレス
カフェインの過剰摂取は
いまのところないので

 

やはりスマホ、パソコンですね。

 

対処法は
★使用時間を控える
★眼輪筋のトレーニング
★ホットタオルで目の周りを
温め血流を良くする
など

 

このピクピクが
１か月以上続いたり

 

両目がピクピクし出したら
気をつけた方が良さそうです。

 

とりあえず
スマホやPCの利用や
読書を控える様にして
様子をみてみます。