気象病チェックリスト！

ことしの台風1号が発生🌀
風が強く湿度も高い💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

昔から
なんとなく雨がふりそうだと
わかりました。

 

子どもの頃
雨が降る前は
地元の黒姫山（長野県）が
大きく見えました。

 

これは
空気中の水分量が多くなることで
拡大鏡のようになるからだとか。

 

今朝のNHKのニュース番組で
「気象病」のことについて
放送されていました。

 

気象病（天気病）とは・・
大きな寒暖差にさらされたり
天気が変わったりすることで
引き起こされる体や心の不調のこと。

 

以下のチエックリストで５つ以上
あてはまる人は「気象病」の
可能性があるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

いかがですか？

 

私は４つありました💦

 

お天気悪いときは
だるいし、気がめいります💦

 

季節の変わり目には
体調も崩しやすいです。

 

ではなぜ体調が悪くなるのか。

 

医師によると不調の原因は
耳の奥にある『内耳』が
関係しているそうです。

 

 

 

（画像はお借りしました）

 

 

ころころ変わる天気の変化に
伴って気圧も変化します。

 

それによって『内耳』が
刺激されると自律神経が乱れて
下記の不調につながっていくのだそう。

 

 

 

 

 

（画像はお借りしました）

 

ではどうしたら良いのか。

 

まず
内耳が影響を受けているので
耳周辺の血行を良くする。

 

番組では
耳のマッサージを紹介していました。

 

★両耳を軽くつまんで、
上・横・下それぞれ5秒引っ張ります

★耳を包むようにして5秒キープ

 

そして大事なのは
自律神経を整えること

 

十分な睡眠をとる
適度に運動する
食事を規則正しくとる

 

当たりまえのことを
コツコツ積み重ねることです。

 

私はこの時期
睡眠をいつも以上に
とるようにしています。

 

もしあなたが天気によって
体調が変わるのであれば

 

これから梅雨の時期は
特に上記のことを
意識してきてください。

 

少しでも
快適に過ごしたいですね。