熟睡できました💤

眠りが浅かったり
夜中に目が覚めてしまい
そこから眠れなくなることが
最近続きました💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

先週の火曜日の体操教室
３か月ぶりに参加のIさん

 

３０年以上のベテランさん

 

最近ご本人や
旦那様の体調がいまいちで
お休みしていました。

 

３か月お休みしている間
足の筋力が落ちて
自宅の階段を後ろ向きに
降りていたそうです。

 

また夜も熟睡が中々できず
「年のせいね」と
諦めていました。

 

１週間たって
「先週はいかがでしたか？
疲れたでしょう」と
お聞きしたら

 

「久しぶりの体操で疲れたけど
その日は熟睡できたのよ。
やっぱり動かないとだめね。
今日もまた頑張るわ」

 

実は私も
眠りが浅かったり
夜中に目が覚めてしまい
そこから眠れなくなることが
最近あります。

 

そういう時は
昼間に動いていないんです。

 

現代人は
脳疲労は多いけど
身体の疲労が少ないと
言われています。

 

脳が興奮して
身体が疲れていないと
益々眠れなくなります。

 

眠れない日が続くようであれば
まずは動いて身体を疲れさせる

 

熟睡できて
脳も休息がとれますよ。

 

めちゃお勧めします！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

髪の毛をカットしてきました💓
トラのもんとパチリ📹