やっぱり睡眠！
1分間自己紹介動画
9月に入り
体調を崩してお休みされる方
多くなっています💦
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！
今日の体操教室でも
そんな体調を崩された方から
お休みの連絡をいただきました。
今年の夏は
本当に暑かったですね。
多くの方が
寝苦しくて眠れないと
おっしゃっていました。
同じことをやるにしても
暑さで体力が奪われる分
疲れは通常の倍以上。
その疲れも
ぐっすり眠れれば
回復できるのに
中々眠れない。
悪循環ですよね。
ここ数日は
朝晩、湿度が低くなりました。
温度は３０℃越えは相変わらずですが
クーラーつけなくても
眠れるようになりました。
私は７時間睡眠をとれています。
人によって多少は違いますが
７～８時間眠れると
本当に身体が楽です。
仕事も余裕をもって出来ます。
ストレスが溜まることがあっても
イライラすることなく
対応できます。
睡眠の重要性を力説する
勝間和代さんのYouTubeを
ご紹介します。
https://www.youtube.com/watch?v=RsETJpqbti4
さすが勝間さん
おっしゃる言葉が
論理的でかつ説得力があります。
普段から睡眠の重要性を
説いている勝間さん
睡眠のお話をYouTubeでも
たくさん話されていて
どれも５分以内の動画なので
気軽にみれます。
ぜひ一度ご覧ください。
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