やっぱりラジオ体操？！

学生時代、嫌と言うほど
やったのでラジオ体操
好きではありませんでした

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

昨日は
三鷹で体操教室
久しぶりに椅子が使える会場でした。

 

猛暑が続き
参加者の皆さんは
疲れているだろうと

 

そんな風に推測し
背骨エクササイズでも
軽いものをと選んで
動きました。

 

最後に
椅子を使ってダンスを
しようと思い

 

４つのダンスから
２つ選んでもらいました

 

①瀬戸の花嫁
②Butter（ほねダンス）
③カモメの水兵さん
④ラジオ体操

 

多数決の結果
意外や意外

 

キツイものが
（私にとって）
圧倒的な支持を得て
選ばれまして（笑）

 

②と④です

 

やっぱり
ラジオ体操は
シニア世代に絶大な支持を
得ているなあと

改めて思った次第です。

 

でもね
私も思い入れがあるので
いい加減にはできず

 

正しくしっかり説明しながら
動きました。

 

すると
ほとんどの方が
「ラジオ体操ってこんなに
キツいものなんですね」と
おっしゃいます。

 

もちろん
その日の体調や体力に応じて
動いていただいて構わないのですが

 

１度は正しいやり方を
覚えてもらえれば
動ける時にはそれを思い出して
動いていただければ
効果が上がります。

 

そんなことを考えていたら
大学時代の後輩が
東京新聞で
こんな連載をしていました
https://www.tokyo-np.co.jp/article/355066

 

 

 

 

（画像はお借りしました）

 

気をつけたい箇所など
わかりやすく説明していますので
是非参考にしてみてください。