ズボンがぶかぶかになりました！

ちょうど1年前
お腹周りがきつくて
マズいことに・・・。

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

このままだと
ズボンを全て買い替えないと
いけないと危機感を覚え

 

先生に教えてもらった
呼吸（ドローイン）を
やってみたんです。

 

そしたら
最近お腹周りが減ってきて
きつかったズボンも
ゆるくなってきました。

 

午前の体操教室の
参加者Tさん（８０代）が
報告してくださいました。

 

それを聞いていた
他の参加者の目の色が
変わります（笑）

 

❶どのくらいやせたの？

➋呼吸の回数は何回？

❸毎日やったの？

❹食べるものは我慢したの？

 

質問攻めになったので
私が代表して伺いました。

 

❶何キロ瘦せたのか？

体重は１kg減。
ただお腹周りは5㎝。
つまり筋肉が付いた分
重さは変化なしだったのでしょう。

➋何回やったのか

毎日10回ほど

❸毎日やったのか？

続けるために
毎日入るお風呂でやった。
そもそも長湯は苦手。
身体のことを考え
少しでも長くお風呂に
入るためにも呼吸はお風呂で
やると決めた。

結果身体も温まり寝つきも
良くなった。

❹食べるものを我慢したのか？

食べるものは減らしていない。
タンパク質と野菜はしっかり
摂ることを意識した。

印象的だったのは
最初の頃の話。

 

「最初は呼吸が上手くできず
お腹が全く動かなかった。

でも続けていくうちに
お腹が動き始め
深い呼吸ができるようになった。

そこから変化してきたように
思います」

 

繰り返しやることで
脳と神経、筋肉が繋がったのしょうね。

 

本当に素晴らしいです。

 

Tさんから
諦めないで続けることが大事。
そして
何歳になっても身体は
変われることを
教えていただきました。

 

さあ、次はどなたの変化を
伺うことができるでしょうか。

 

楽しみにしています！！！

 

体操教室の会場の公園の
イチョウが紅葉真っ盛り