足指グーパー

「指が全く動かなかったのに
毎日やってたら開くようになったの」

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

オンラインレッスン参加者の
Kさん（８３歳）は

 

「最近足がふらつくの」
とお話されてました。

 

そこで
足指のグーパーを
毎日やってみてくださいと
お伝えしました。

 

 

 

（画像はお借りしました）

 

足指のグーパーをやることで
足の握力がつきます。

 

結果
バランス能力の向上
転倒のリスクが低下
ねんざの予防
歩行スピードの向上など
様々な効果が得られるんです。

 

オンラインレッスンでも
柔らかいボールに
足をのせてボールの上で
指をひらいたりにぎったりしています。

 

Kさん
最初は中々上手くできませんでしたが
先週のレッスンで

 

「ボールが握れるようになったの」
と嬉しいご報告をしてくださいました。

 

聞けば
毎日お風呂の中などで
練習していたそうです。

 

やった～～～！！！

 

Kさんが
毎日コツコツやってくれていること
本当に素晴らしいし

 

何より
いくつになっても
やり続ければ身体は変わることが
私もとても嬉しかったです。

 

最近転びやすくなった
歩くスピードが遅くなった
ふらふらするなんて方は

 

是非この足指グーパー
やってみてください。

 

おススメです。