いい姿勢って何?
いい姿勢は大事だけど・・・
シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!
いわゆる良い姿勢というと
背中を反らせる、
胸を反らせるという
イメージはありませんか?
それよりも
まず大事なのは
下腹を垂直にすること
骨盤を立てられることだと
思っています。
その際
土台である
骨盤の動きが制限されていると
骨盤をたてることは難しくなります。
ですから
骨盤周りの筋肉が
動くようなエクササイズを
最初にやってあげることが
とても大事です。
大きな動きでなく
小さな動きでいいので
骨盤を前後
左右
ひねる
6方向に動かしてみましょう!