いい姿勢って何?


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いい姿勢は大事だけど・・・

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです!

 

いわゆる良い姿勢というと
背中を反らせる、
胸を反らせるという
イメージはありませんか?

 

それよりも

 

まず大事なのは
下腹を垂直にすること
骨盤を立てられることだと
思っています。

 

その際
土台である
骨盤の動きが制限されていると
骨盤をたてることは難しくなります。

 

ですから
骨盤周りの筋肉が
動くようなエクササイズを
最初にやってあげることが
とても大事です。

 

大きな動きでなく
小さな動きでいいので
骨盤を前後
左右
ひねる
6方向に動かしてみましょう!

 

健やかに若々しく生きていこう!
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