汗もトシをとる！

オリンピック終わりましたね、
賛否両論ありますが鍛え抜かれた
アスリートの皆さんの熱い戦いに
元気をもらいました

 

シニアの心と身体に寄り添う
体操インストラクターの
ねつひさこです！

 

さて8月もあっという間
10日になりましたが
まだまだ暑い日が続きます。

 

最近、汗かく量が半端なくて
最低3枚はタオルを持って
外出している私。

 

その汗が何だか
とってもベタベタしているのです。

 

もしや。。。加齢のせい？？

 

若い頃は大汗かいても
サラッとしていたのに・・・😢

 

シニア世代になると
汗がベタベタして気持ち悪い
（塩っ辛い!)そう感じる方は
少なくないそうです。

 

原因はずばり
加齢による発汗機能の低下！！！

 

汗腺の機能が弱くなり
上手く汗がかけないと
水分だけでなく血液中に含まれる
ナトリウム（塩分）などの
ミネラルが一緒に排出されてしまうのです。

 

若い頃は汗をかいても
ミネラル分はそれほど
排出されないのは
上手く汗をかいていたからなのね。

 

つまり
排出されたミネラルが
ベタベタの原因なんです。

 

またミネラルを含んだ汗は
乾きにくいため
いつまでも不快で
汗臭く感じるらしい。

 

あら、気をつけないと
汗臭いオンナになっちゃう（笑）

 

 

 

 

 

さらに
ミネラルは

 

★心臓の働きを調整する
★血液や骨、筋肉をつくる
★免疫機能・運動機能・生殖機能を
助ける

 

などカラダの中で
たくさんの重要な役割を担っている
大切な栄養素です。

 

そのためミネラルが不足すると
カラダのあちこちで
エネルギー不足状態になり
上手く機能しなくなります。

 

それがエネルギー効率を低下させ
夏バテの原因になるのです。

 

そろそろ夏バテ気味な方は
自分の汗やミネラルについて
見直してみてはいかがでしょう。

 

ミネラル摂取のため
夏のおススメは
塩かけたスイカと枝豆です。

 

また適度な運動で
汗をかくこともとても大事。

 

加齢によって低下してしまう
発汗機能が鍛えられます。