ひまわり娘

先日の山梨旅で
新鮮なグリーンピースをゲット！
今朝は豆ごはんを炊きました。

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

旬のものはエネルギーがありますね。
朝から豆ごはん２杯食べて
元気注入！！

 

 

 

 

 

 

（土鍋で炊くから更に美味しい気がする）

 

 

 

 

 

 

（ほんのり塩っ気がたまらない）

午前中は世田谷区で婦人体操教室。

 

定員３０名の満員御礼。

 

椅子に座って
背骨を動かした後は

 

昭和の歌謡曲に合わせての
有酸素運動（エアロビクス）！！！

 

今日のラインナップは

 

また逢う日まで
どうにも止まらない
瀬戸の花嫁
ひまわり娘（わたしが大好きな曲）
古い日記
激しい恋
ハートのエースが出てこない
横須賀ストーリー
ペッパー警部
勝手にしやがれ
カナダからの手紙

 

 

 

 

 

 

 

これで２０分ぐらい
動き続けます。

 

６０代から９５歳まで

 

今日のような蒸し暑い日でも
音楽がいいと皆さん
のりのりで動いてくれるんです。
いや、動かされているのかな（笑）

 

最近マスクを外して動くので

 

わたしより少し上の世代の方々は
全て歌えるって

 

口ずさみながら動いてくれてる。

 

そんな姿を見ると嬉しくて
思わずニヤついてしまう私です。

 

いい音楽は
人を幸せにしてくれますね💓

 

そして昨日の友広ドクターが
お話していました。

 

「足を満たす＝満足」

 

いい音楽とともに
楽しみながら
足をしっかり動かして

 

いつまでも自分の足で
満足の人生を送っていきましょう！