ヤッパリすごい
大谷翔平！！！

シニア若返り体操の専門家
上級睡眠健康指導士の
ねつひさこです！

 

「大谷翔平選手、ドジャースへの移籍発表…
大リーグ史上最高の１０年総額１０１５億円！！！」

 

今日は朝から
このニュースが
飛び交いました。

 

いやほんとに凄いことです。

 

何がすごいって

 

“プロスポーツ史上最高額”

 

 

あのメッシなど名だたるプロスポーツ選手を
超えた契約金。

 

同じ日本人として
誇りに思います。

 

並みの努力だけでは
このような偉大な快挙は
手に入らないでしょう

 

練習はもちろん食生活など
生活習慣の管理や時間管理も
全て野球が中心の生活。

 

中でも大谷翔平選手は、
常日頃から、睡眠を大事にし、
よく寝ていることを
公言しています。

 

1日の睡眠時間が
なんと１０時間以上

 

そして昼寝が２時間

 

１日の半分を睡眠に
あてています。

 

その理由は

 

ずばり疲労を回復させ
最高のパフォーマンスで
試合に臨むため

 

侍ジャパンのヌートバー選手から
食事の誘いを受けた際、

 

睡眠を理由に断ったことが
話題になりましたね。

 

そのくらい
自身の体調管理
パフォーマンスの発揮のために
睡眠を最も大切にしているのです。

 

しかしここで勘違いしては
いけないのは

 

大谷選手のような一流選手は
１２時間睡眠でも
問題ないですが

 

普通の人は
７時間～８時間で
十分だということ。

 

９時間以上の睡眠は
逆に認知症や死亡率を
あげてしまう研究報告も
あります。

 

 

 

 

 

大事なのは
不足にならないこと

 

目安は
★朝の目覚めが良いこと
★その日の生活に支障がないこと

 

それらを目安に
ご自身が快適に過ごせる
睡眠時間を確保しましょう