1週間休むと１か月要する💦

思った以上に
体力筋力落ちていました💦

 

シニア若返り体操の専門家
ねつひさこです！

 

今日が仕事始め
２週間ぶりのお仕事です。

 

１週間
風邪で寝込んでいた私。

 

長期のお休みの際に
体力や筋力が落ちるのは
経験ずみです。

 

でも今回は
３日間ほどは
寝込んでいました。

 

ほぼ寝たきりで
筋肉動かしていません。

 

いやー
こんなに弱るものなのですね。

 

それもそのはず
寝たきりで筋肉を
動かさないと

 

なんと
１日で約３～５％

 

１週間で約２０％
筋肉が落ちるのです💦

 

さらに
筋力を回復させるには

 

１日休むと
１週間

 

１週間休むと
１か月を要するのだそうです💦

 

きゃあ～～～～～

 

タイムリミットです。

 

まずは
この１週間頑張ります。

 

都内は
仕事そのものより
移動に体力使うので
積極的に歩こうと
思います。

 

焦らず諦めず
こつこつ動いていきます！